কেন যোগাভ্যাস করবেন? সাধারণ মানুষের ধারণা যোগাসন মুনিঋষিদের আয়ত্তাধীন বিষয়। উচ্চমার্গের সাধনা। সকলে পারেন না। সামান্য ভুলচুকে মস্তিষ্ক বিকৃতি ঘটে। শরীর ভেঙে পড়ে ইত্যাদি।
সত্যি বলতে কী, এমন কোনও দুর্ঘটনাই ঘটে না। যোগাসন হল আধ্যাত্মিক পথ। এই পথে চলে মানুষ নিজের স্বরূপকে জানতে পারে। সাধনার জন্য যোগাসন অতি উত্তম পথ। তবে সে পথে বাধা তৈরি করে অসুস্থ মন ও শরীর। দুর্বল মন ও শরীরকে সবল করে তুলতে না পারলেই নানাভাবে দুঃখ এসে গ্রাস করে। আর যেখানে দুঃখ আছে, সেখানে রয়েছে দুঃখের কারণ। সুতরাং কারণ থাকলে তার নিবারণের ব্যবস্থাও থাকে। তাই জানতে হবে সত্যকে। তাহলেই আর দুঃখ থাকবে না। সত্যকে জানতে হলে প্রয়োজন নীরোগ শরীর ও মনের। আর যোগের কাজই হল সত্যকে চেনানো এবং সাধনার পথে মানুষকে নিয়ে যাওয়া। সমস্যা হল আমরা যৌবনে নিজের পার্থিব সুখের জন্য বিভিন্ন কাজ করি যা আমাদের জীবনশক্তির ক্ষয় ঘটাতে থাকে। সত্যের কাছাকাছি নিয়ে যাবে যে কাজ সেই কাজ সম্পর্কে বিস্মৃত হই। সুতরাং জীবনের লক্ষ্য সম্পর্কে সজাগ হওয়া প্রয়োজন সকলেরই। আর তা হতে পারে মন শান্ত হলে। দুর্ভাগ্য, বেশি বয়সে এসে যখন কমতে থাকে কাজের সংখ্যা, ব্যস্ত থাকার পালাও শেষ হয়। সেই সময়ই মন স্থির হয়। আমরা তাকাই শরীরের পানে। ক্রমশ জীর্ণ শরীর অন্যের উপর নির্ভরশীল হয়ে উঠছে দেখে কষ্ট পাই। শরীরের জন্যই শুধু মন ব্যাকুল হয়। মানসিকভাবে হয়ে পড়ি দুর্বল।
বয়স্কদের জন্য সহজ যোগ আমরা ভাবি যোগাসন বড় কঠিন বিষয়, বৃদ্ধ শরীর যোগাসনের ধকল হয়তো বইতে পারবে না। বস্তুত বিষয়টি ততখানি কঠিন নয়। সরাসরি যোগাসন না হোক, সামান্য হাত পায়ের সাধারণ সঞ্চালনের সঙ্গে শ্বাসের ব্যায়ামে শরীর হয়ে উঠতে পারে ব জ পোক্ত।
Denne historien er fra June 2023-utgaven av Sarir O Sasthya.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent ? Logg på
Denne historien er fra June 2023-utgaven av Sarir O Sasthya.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent? Logg på
যোগাসনে বশে রাখুন সুগার
পরামর্শে রাজ্য যোগ ও অ্যান্ড ন্যাচারোপ্যাথি কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল
প্রেশার, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস কমাতে যোগব্যায়াম
পরামর্শে যোগবিশারদ আশিস সেন
হার্টের অসুখে কি ব্যায়াম করা উচিত?
পরামর্শে এশিয়ান যোগ রিসার্চ ইনস্টিটিউট-এর সম্পাদক, যোগ বিশেষজ্ঞ উজ্জ্বল কুমার ঘোষ
আর্থাইটিস ও হাড়ের অসুখে সহজ ব্যায়াম
উদাহরণ হিসেবে বলা যায় পেশি বাত (মাসকুলার রিউম্যাটিজম) সন্ধি বাত (গাউট) জ্বর বাত (অ্যাকিউট রিউম্যাটিজম) কটি বাত বা মাজা বাত, স্কন্দ বাত ইত্যাদি।
গলার অসুখে ব্যায়াম
পরামর্শে পুরুলিয়া দেবেন মাহাতো গভর্নমেন্ট মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতালের ফিজিওলজি বিভাগের অধ্যাপক ডাঃ শুভ্র ভট্টাচার্য
পেট ও লিভারের সমস্যায় ব্যায়ামে কীভাবে মিলবে উপশম ?
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগ ন্যাচারোপ্যাথির ভাইস প্রেসিডেন্ট ও বিশিষ্ট যোগ বিশারদ সুনীল সাউ
কিডনির সুস্থতায় কেমন ব্যায়াম
পরামর্শে কল্যাণী বিশ্ববিদ্যালয়ের যোগ প্ৰশিক্ষক প্রতাপ সাঁতরা
শ্বাসকষ্টে যোগাসন
ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজের প্রকারভেদ রয়েছে। তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য নাড়িশুদ্ধি প্রাণায়াম, অনুলোমবিলোম প্রাণায়াম।
ত্বকের রূপ | লাবণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগা ও ন্যাচেরোপ্যাথির পরিচালন কমিটির সদস্য রাসবিহারী সরকার
পাইলস, ফিসার, ফিসচুলায় যোগাসন
পরামর্শে যোগা বিশারদ মোহাম্মদ খাইরুল ইসলাম