সাউন্ড বাথে পরম শান্তি!

সার্বিকভাবে সুস্থ থাকতে, উদ্বেগ দূরে রাখতে সাউন্ড বাথ অত্যন্ত কার্যকরী বলে দাবি করা হচ্ছে। এমনকী কোনও কোনও ক্ষেত্রে মানসিক জটিলতা কমাতে এবং বেদনানাশক হিসেবেও ব্যবহার হচ্ছে শব্দ। লিখেছেন রূপাঞ্জনা দত্ত।

- রূপাঞ্জনা দত্ত।

হঠযোগা অভ্যেসের জন্য এক বন্ধুর সঙ্গে গিয়েছিলাম লন্ডনের কানারি ওয়ার্ক এলাকার একটি আপমার্কেট জিমে। ৪৫ মিনিটের ক্লাস শেষ হল একটি আরামদায়ক স্ট্রেচের পরে। হঠাৎ খেয়াল করলাম, যোগা ছাড়াও ‘সাউন্ড বাথ’-এর জন্য একটি আলাদা ক্লাস করানো হচ্ছে! ‘সাউন্ড বাথ’— শব্দবন্ধটি কৌতূহল জাগিয়ে তুলল মনে। আগ্রহের বশে পরবর্তী ক্লাসের জন্য অ্যাপয়েনমেন্টও নিয়ে নিলাম। প্রায় ঘণ্টাখানেক অপেক্ষার পরে নিজেকে আবিষ্কার করলাম মন্দিরের মতোই  আবহযুক্ত একটি শ্রেণিকক্ষে। বৈদ্যুতিক মোমবাতির মৃদু আলোয় নজরে এল, ওই বিরাট কক্ষে রয়েছে পাতা রয়েছে অনেকগুলি ছোট মাদুর এবং তার উপরে রাখা রয়েছে ছোটখাট কোলবালিশ।

কক্ষে উপস্থিত ব্যক্তিরা এক এক করে গিয়ে একটি ঝুড়ি থেকে কম্বল তুলে নিচ্ছিলেন আর তা বিছিয়ে শবাসনে শুয়ে পড়ছিলেন। দেখা গেল গোটা ঘর জুড়ে মোট ৩৭ জন অংশগ্রহণকারী রয়েছেন। আর রয়েছেন একজন ‘জনপ্রিয়’ শিক্ষক। একমাত্র তাঁকেই মানায় এমন ফ্যাঁসফেঁসে গলার অধিকারিণী ওই শিক্ষিকা একসময় হাতে ধরা লাঠি দিয়ে তিব্বতি সুরেলা পাত্রে আঘাত করলেন। মাদুরের উপর শুয়ে থাকা অংশগ্রহণকারীরা সেই সঙ্গীতের মূর্ছনায় গভীর ধ্যানে মগ্ন হল। ক্লাসে উপস্থিত সকলের শরীর ও মন থেকে গ্লানিবোধ, উৎকণ্ঠা ধুয়ে দিতে প্রায় ৪৫ মিনিট ধরে শিক্ষিকা মহাশয়া ভিন্ন তরঙ্গের সঙ্গীত বাজালেন ও বাটি এবং গং ব্যবহার করে। সঙ্গে চলল স্তোত্রপাঠ ও মধুশ্রাবী প্রার্থনার বাণী। একের পর এক শব্দের ঢেউ যেন ধাক্কা দিচ্ছিল সকলের শরীর-মনে। এসব উপচারের লক্ষ্য ছিল ক্লাসে উপস্থিত সকলকে ধ্যানের চরম বিন্দুতে পৌঁছে দেওয়া।

‘সাউন্ড বাথ’-এর ধারণা অনেকেরই কাছে হয়তো তেমন পরিচিত নয়। তবে ভালো থাকার অভ্যেসে অন্তর্ভুক্ত হওয়ার মতো যথেষ্ট গুণাবলি রয়েছে তার মধ্যে। এই পদ্ধতি শুধুমাত্র গাইডের নির্দেশিত পথে ধ্যান করার পক্ষে সওয়াল না করে বরং তার বদলে ভরসা রাখতে বলে সঙ্গীতের সুরেলা তরঙ্গের উপর! সাউন্ড বাথ যে শুধুমাত্র উৎকণ্ঠা কমাতেই সাহায্য করে, তা নয়, তার সঙ্গে ধ্যান শুরু করবেন বলে ভাবছেন এমন ব্যক্তির জন্যও অত্যন্ত উপযোগী।