প্রাকৃতিক উপায়ে ব্লাড প্রেশার কমানো সম্ভব?

পরামর্শে বিশিষ্ট হার্ট কার্ডিওথোরাসিক সার্জেন ডাঃ আমানুল হক।

- লিখেছন সুপ্রিয় নায়েক

চি -কিৎসা বিজ্ঞানের পরিভাষায়, উচ্চ রক্তচাপেরই আর এক নাম হাইপারটেনশন। বিশ্বব্যাপী প্রায় ১৫০ কোটি মানুষ ভুগছেন। চিন্তার বিষয় হল, বহু মানুষ জানেনই না, তারা হাইপারটেনশনে ভুগছেন! ফলে হার্ট অ্যাটাক বা হার্ট ফেলিওরের মত বড় অসুস্থতায় মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চললে প্রাকৃতিক উপায়ে ব্লাড প্রেশার কমানো সম্ভব। সেইসব খুঁটিনাটি বিষয় নিয়েই আজকের আলোচনা।

• ব্লাড প্রেশার চেক— ব্লাড প্রেশার কন্ট্রোল তাঁদেরই করা দরকার, যাঁদের হাই ব্লাড প্রেশার বা উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে! প্রশ্ন হল, কীভাবে বোঝা যাবে একজনের ব্লাড প্রেশার বেশি আছে, নাকি নর্মাল? জানার একটাই উপায়, নিয়ম করে ব্লাড প্রেশার চেক করা। মাসে যদি একবারও আমরা ব্লাড প্রেশার চেক করতে না পারি, তাহলে অন্তত বছরে একবার প্রেশার চেক করাতেই হবে। তাছাড়া বিপি এখন চেক করা যায় বাড়িতেও। ক্লিনিকেও চিকিৎসকরা ব্লাড প্রেশার চেক করেন। কিছু ক্ষেত্রে ডিজিট্যাল মেশিনেও প্রেশার চেক করা হয়। এগুলির নানা সুবিধা অসুবিধা আছে। তবে রুটিন মাফিক চেক করালে বড় ধরনের জটিলতা তৈরি হওয়ার আগেই অসুখ ধরা পড়বে।

• কখন সতর্ক হবেন? ধরা যাক কারও ব্লাড প্রেশার ধরা পড়ল ১৪০/৯০। এ হল উচ্চ রক্তচাপের সীমানা। রক্তচাপ এর উপরে উঠলে তখন কিন্তু সতর্ক হতে হবে। তবে শুধু সতর্ক হলেই চলবে না। এরপর আরও দুই থেকে তিনবার ব্লাড প্রেশার চেক করাও প্রয়োজন।

• কোন সময়ে মাপবেন? সাধারণভাবে সকালবেলায়। দুপুর ও বিকালেও একবার করে মাপতে হবে। বসা অবস্থায় প্রেশার মাপা দরকার। খুব ভালো হয় চেয়ারে বসে টেবিলের উপরে হাত রেখে ব্লাড প্রেশার মাপলে। আর হাতে যে কাফ জড়ানো হবে তা থাকতে হবে হার্টের সমান্তরালে। এইরকম ছোট ছোট বিষয়গুলি প্রেশার মাপার সময় খেয়াল রাখা দরকার।

• কখন হাইপারটেনসিভ ? ধরা যাক, একজন ব্যক্তি, বয়স প্রায় ৩০, ব্লাড প্রেশার মাপিয়েছেন এবং তিনবারেই ব্লাড প্রেশারের মাত্রা দেখা গেল ১৪০/৯০-এর উপরে। এক্ষেত্রে ওই ব্যক্তিকে আমরা হাইপারটেনসিভ বলব বা তাঁকে হাইপারটেনশনের রোগী বলা যাবে।