
Empecé a practicar Yoga hace 20 años. Y con ello también meditación. Por mi manera de ser, disfruto mucho del deporte y el movimiento, es algo que necesito y me hace bien. Y con los momentos de meditación que había en las clases de Yoga fui encontrando el placer de la quietud y el retorno a un mundo interno que había casi olvidado. Para mí, la meditación se ha convertido en un diálogo interno. Se abre el diálogo por la mañana, y ese espacio de observación se mantiene disponible durante el día. Con los años este espacio interno se ha ido afianzando. Pero hay días de todo. Algunos días puedo sentir espacio y me permite afrontar las cosas tal y como vienen, y otros días, no hay espacio y parece que el mundo es un poco más puntiagudo.
Desde que empecé a practicar la meditación fui investigando en diferentes linajes y técnicas. Y en mi caso, más allá de las técnicas, me quedo con una forma de practicar que me permita expandir el campo de visión y aumentar la libertad y coherencia conmigo misma.
¿Para qué meditar?
Si sentimos curiosidad por la meditación o pensamos que es algo que queremos practicar, podemos empezar preguntándonos: ¿Por qué quiero meditar? ¿Cuál es el objetivo? ¿Qué quiero conseguir?
La meditación no nos propone ser mejores personas, ni siquiera nos propone como objetivo ser más felices. Pues el querer ser mejor persona pasa por rechazar quienes somos ahora, y el objetivo de la felicidad permanente es un engaño inalcanzable.
Denne historien er fra Yoga 135 Enero-Febrero-utgaven av YOGA SPIRIT.
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La historia oculta del HATHA YOGA Los Naths. Alquimistas del Yoga
El Hatha Yoga surge en la India medieval de la mano de los Naths, quienes desarrollaron un método de prácticas corporales, energéticas y de control de la mente con el objetivo de alcanzar la realización espiritual. ¿Quiénes fueron estos yoguis alquimistas?, ¿por qué son tan poco conocidos?, ¿cómo pueden inspirarnos sus enseñanzas en la práctica del Yoga?

Érase una vez..LOS ACCESORIOS DE YOGA
Si muchas de las prácticas de Yoga actuales son innovaciones relativamente recientes, un aspecto del Yoga moderno que guarda una sorprendente continuidad con antiguas formas de Yoga y ascetismo indios es el uso de accesorios materiales.

YOGA CON ACCESORIOS CINTAS (III)
La tercera secuencia de esta serie de cuatro dedicada al uso de elementos externos para explorar y adaptar las posturas nos acerca a las cintas.

Vibra en POSITIVO
Nuestras palabras, nuestros gestos, nuestras emociones, nuestros comportamientos… Todo en nosotros está emitiendo un mensaje a los demás. Aprende a vibrar en la máxima frecuencia y que esta primavera te regale muchos momentos para impactar en positivo.

CHADO El arte de la presencia en una taza de té
En el silencio y la simplicidad de una cabaña, el chado se revela como un arte que convierte lo cotidiano en trascendencia. Una práctica de inmensa belleza donde el silencio habla y cada instante se vive como único e irrepetible. Un arte o camino en el que descubrimos la belleza de lo imperfecto y conectamos con nuestra verdadera esencia a través de la armonía, pureza, respeto y la paz de una sencilla taza de té.

5 BÁSICOS PARA UN YOGA ACCESIBLE
«La inclusión y adaptación es importante, pero lo es más el hecho de que una verdadera participación se pueda dar».

PREM EL AMOR INCONDICIONAL, EL YOGA DEL AMOR
El amor es la vida, la felicidad y el calor. Es un cordón de oro que ata un corazón a otro y un alma a otra» Swami Sivananda.

Arte panadero 3 DELICIOSAS RECETAS
El pan es un alimento esencial y universal que ha sido parte de la humanidad desde épocas remotas. No es un mero sustento básico, sino un elemento fundamental de muchas culturas y tradiciones alrededor del mundo.

PRACTICAR LA TOLERANCIA TAMBIÉN EN CASA, EL GRAN RETO DE NUESTROS DÍAS
En tiempos tan revueltos, merecemos detenernos, hacer una pausa, escuchar y cuestionarnos por qué la tolerancia se está perdiendo. Y no solo es evidente en la política o en las grandes instituciones, sino que también en nuestros círculos cercanos, amigos y familia. Afortunadamente, estamos a tiempo de trabajarla, cuidarla y mimarla, con pequeños gestos en el día a día.

Secuencia para comenzar bien el día
He creado esta sencilla secuencia de flexiones hacia delante para realizarla por la mañana, justo al levantarte. El foco fundamental es la respiración, el gran interruptor de encendido de la respuesta vagal, tan necesario para gestionar el estrés del día a día.