En el torbellino de nuestras vidas actuales y modernas, el tiempo es un bien escaso y uno de los tesoros de mayor valor. En medio de las demandas constantes, las exigencias con nosotras mismas y los ritmos que la mayoría llevamos, encontrar el equilibrio puede parecer un desafío monumental. No es extraño que el Yoga se vea como un faro de tranquilidad, una práctica milenaria que ofrece no solo la promesa de flexibilidad física, sino también de serenidad mental.
El desafío del tiempo: cultivando la perseverancia
El Yoga es inherentemente flexible y adaptable. No es necesario dedicar horas; incluso unos pocos minutos pueden marcar la diferencia, pero también podemos convertir nuestra rutina en una práctica yóguica. Esta adaptabilidad es una de las razones por las cuales el Yoga ha resistido la prueba del tiempo y ha mantenido su relevancia en la era moderna. El auge de las prácticas de Yoga más cortas y enfocadas también refleja una comprensión más relevante de las necesidades contemporáneas.
Integrando la conciencia en la rutina diaria
Una adecuada rutina de Yoga incluye:
• Práctica para el cuerpo (asana y vinyasa)
• Práctica de respiración consciente (pausa)
Denne historien er fra Yoga 135 Enero-Febrero-utgaven av YOGA SPIRIT.
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La historia oculta del HATHA YOGA Los Naths. Alquimistas del Yoga
El Hatha Yoga surge en la India medieval de la mano de los Naths, quienes desarrollaron un método de prácticas corporales, energéticas y de control de la mente con el objetivo de alcanzar la realización espiritual. ¿Quiénes fueron estos yoguis alquimistas?, ¿por qué son tan poco conocidos?, ¿cómo pueden inspirarnos sus enseñanzas en la práctica del Yoga?
Érase una vez..LOS ACCESORIOS DE YOGA
Si muchas de las prácticas de Yoga actuales son innovaciones relativamente recientes, un aspecto del Yoga moderno que guarda una sorprendente continuidad con antiguas formas de Yoga y ascetismo indios es el uso de accesorios materiales.
YOGA CON ACCESORIOS CINTAS (III)
La tercera secuencia de esta serie de cuatro dedicada al uso de elementos externos para explorar y adaptar las posturas nos acerca a las cintas.
Vibra en POSITIVO
Nuestras palabras, nuestros gestos, nuestras emociones, nuestros comportamientos… Todo en nosotros está emitiendo un mensaje a los demás. Aprende a vibrar en la máxima frecuencia y que esta primavera te regale muchos momentos para impactar en positivo.
CHADO El arte de la presencia en una taza de té
En el silencio y la simplicidad de una cabaña, el chado se revela como un arte que convierte lo cotidiano en trascendencia. Una práctica de inmensa belleza donde el silencio habla y cada instante se vive como único e irrepetible. Un arte o camino en el que descubrimos la belleza de lo imperfecto y conectamos con nuestra verdadera esencia a través de la armonía, pureza, respeto y la paz de una sencilla taza de té.
5 BÁSICOS PARA UN YOGA ACCESIBLE
«La inclusión y adaptación es importante, pero lo es más el hecho de que una verdadera participación se pueda dar».
PREM EL AMOR INCONDICIONAL, EL YOGA DEL AMOR
El amor es la vida, la felicidad y el calor. Es un cordón de oro que ata un corazón a otro y un alma a otra» Swami Sivananda.
Arte panadero 3 DELICIOSAS RECETAS
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PRACTICAR LA TOLERANCIA TAMBIÉN EN CASA, EL GRAN RETO DE NUESTROS DÍAS
En tiempos tan revueltos, merecemos detenernos, hacer una pausa, escuchar y cuestionarnos por qué la tolerancia se está perdiendo. Y no solo es evidente en la política o en las grandes instituciones, sino que también en nuestros círculos cercanos, amigos y familia. Afortunadamente, estamos a tiempo de trabajarla, cuidarla y mimarla, con pequeños gestos en el día a día.
Secuencia para comenzar bien el día
He creado esta sencilla secuencia de flexiones hacia delante para realizarla por la mañana, justo al levantarte. El foco fundamental es la respiración, el gran interruptor de encendido de la respuesta vagal, tan necesario para gestionar el estrés del día a día.
