El insomnio es uno de los mayores problemas para millones de personas. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), existen 88 tipos distintos de trastornos del sueño, siendo el insomnio el que afecta a un mayor número de personas. Aproximadamente, el 40 % de la población mundial lo sufre.
En nuestro país, y debido a la pandemia, el número de personas que padecen este mal nocturno ha aumentado exponencialmente en los últimos años. “En la actualidad, vivimos una situación pospandemia en la que estamos arrastrando muchos problemas de sueño debido al COVID19 y hemos observado un aumento del insomnio”, afirma Carla Estivill, autora, junto a su padre, el doctor Eduard Estivill, de El método Tokei (Plaza & Janés, 2021).
Y añade que: “Sobre todo, porque somos una sociedad hiperconectada todo el día. No desconectamos de los aparatos y, por lo tanto, no preparamos el sueño. Nuestro cerebro necesita un período de desconexión para prepararnos para el sueño que comienza por desconectar todos los dispositivos”, asevera.
“En los últimos cincuenta años, la humanidad ha vivido una revolución tecnológica sin precedentes. A medida que hemos ido conectando estos artilugios a nuestra vida cotidiana, nos hemos desconectado de mecanismos mucho más vitales para la salud y el bienestar, como nuestros relojes internos”, asegura la experta.
NO DORMIR EMPEORA LA SALUD
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