LA DESPENSA IMPRESCINDIBLE
Vaya por delante que, en cualquier proceso de adelgazamiento, confl uyen numerosos aspectos, todos ellos relacionados con la actividad física y la alimentación. Ahora bien, con todos esos factores sobre la mesa, el objetivo es que la pérdida de peso se haga del modo más saludable posible. Es decir, olvídate de la rapidez y pon por delante lo que realmente importa: bajar de peso sin dañar la salud.
LO SALUDABLE ADELGAZA
Estar a dieta puede ser una decisión difícil de mantener si las pautas que vas a seguir son excesivamente estrictas o los alimentos que incluye no son precisamente los que más te gustan. Es cierto que habrá que hacer ciertos cambios en los hábitos, eliminar algunos alimentos e integrar otros, pero todo eso puedes hacerlo sin que necesariamente tengas que pasar por un calvario.
Frutas, verduras, huevos, carnes, lácteos... Todos estos grupos de alimentos son bienvenidos en cualquier menú de adelgazamiento. Eso sí, tendrás que tener en cuenta algunos aspectos, como escoger yogures desnatados o preparar las patatas cocidas y no fritas. Y es que el modo de cocción es tan importante, o más, que el alimento en sí.
Y SI ES BARATO, MEJOR
Para sobrevivir a los altos precios de la actual cesta de la compra, puedes tomar muchas medidas. Entre ellas, te sugerimos simplificar las recetas. Eso no significa que tengas que renunciar ni al sabor ni a la variedad.
Denne historien er fra Issue No. 1,902-utgaven av Mía..
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