CONSEJOS DE LAS EXPERTAS EN 'FITNESS' PARA MANTENERSE EN FORMA
Mía.|Issue No. 1,902
A partir de los 40, es más difícil mantener los músculos tonificados, pero no imposible. Las entrenadoras expertas nos explican cómo lograrlo con ejercicio.
MARÍA F. GARRIDO
CONSEJOS DE LAS EXPERTAS EN 'FITNESS' PARA MANTENERSE EN FORMA

Cuantos más años cumplimos, más difícil se hace transformar nuestro cuerpo con ayuda del ejercicio, sobre todo, a partir de los 40 años. Pero no es imposible y, si no, que se lo digan a celebrities como Jennifer Lopez, que ya ha cumplido el medio siglo luciendo un cuerpo tonifi cado y en forma. Eso sí, le cuesta dedicación y constancia cada día.

Júlia Ndocky, entrenadora del Club Metropolitan, asegura que “a partir de los 30 años, nuestro estilo de vida tiende a ser más sedentario, lo que implica perder masa muscular por falta de estímulo. El cuerpo es incapaz de gastar la energía sufi ciente para reducir o mantener los niveles de grasa, por el contrario, tiende a retenerlos o, incluso, a aumentarlos”.

Otro factor para tener en cuenta que nos afecta a las mujeres es la menopausia que complica la pérdida de peso a partir de esta edad, sobre todo, a partir de los 50. El descenso de la producción de hormonas provoca que se ralentice el metabolismo y, con ello, disminuye la capacidad de mantener el tono muscular y de reducir la grasa. Las expertas en fitness aseguran que no hay otro remedio que comer de forma equilibrada y hacer ejercicio para mantenerse en forma.

TRES OPCIONES

Denne historien er fra Issue No. 1,902-utgaven av Mía..

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