1. YOGA
El yoga te permitirá relajar tanto tus músculos como tu mente. Si dedicas parte de tu jornada a realizar este tipo de ejercicios, conseguirás una profunda gratificación y más flexibilidad muscular. Consiste en diferentes técnicas de respiración, tensión y distensión muscular que suelen tener gran aceptación y efectividad. El yoga te permite salir a espacios abiertos a realizar tus ejercicios para entrar en contacto con la naturaleza.
2. BAILAR
Dicen que bailar es uno de los deportes más completos que hay y, además, resulta divertido. Especialmente en pareja, porque es una forma de salir de la rutina, relacionarse con otras personas y pasar un buen rato. Además, tienes mucho donde elegir: salsa, hip-hop, sevillanas... la lista es amplísima y puedes aprender a bailar incluso desde casa. En YouTube, encontrarás muchos tutoriales.
CUANDO PRACTICAMOS UNA ACTIVIDAD QUE NOS GUSTA SE GENERA SEROTONINA, LA HORMONA DE LA FELICIDAD.
3. APRENDER UN IDIOMA
Aprender un nuevo idioma puede ser muy divertido, si consigues dar con las herramientas adecuadas. Existen aplicaciones para aprender, pero resulta más divertido ir a clase y compartir el aprendizaje con otras personas. No es gratuito, pero la interacción personal hará tu aprendizaje más ameno y evitarás caer en el desánimo y abandonar. Además, esta afición te ayudará mucho profesionalmente.
4. VIAJAR
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Alejandro Sanz
Nuestro artista más influyente e internacional cumple 56 años el 18 de diciembre.
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Varias citas importantes seguidas con mucha comida en la mesa. Este es el plan de cada año en estas fechas y, aunque lo pasamos algo mal en demasiadas ocasiones, lo cierto es que repetimos los mismos errores una y otra vez. Tras las comilonas llega el malestar y, tras las vacaciones, las lamentaciones por los kilos de más. Pero, iaún estás a tiempo de cambiar la situación!
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Se han vuelto populares entre los jóvenes, pero su cafeína y azúcar las hacen menos inofensivas de lo que parecen. ¿Sabías que no son aptas para todos los públicos ni para cualquier momento?
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