![EJERCICIO FÍSICO CONTRA LA OSTEOPOROSIS EJERCICIO FÍSICO CONTRA LA OSTEOPOROSIS](https://cdn.magzter.com/1417723991/1701192051/articles/YnG_Saxkk1701267731914/1701267960638.jpg)
La osteoporosis es una afección en la que los huesos se vuelven frágiles y propensos a fracturas. Esto ocurre cuando la densidad ósea disminuye y, aunque afecta a ambos sexos, las mujeres tienen un riesgo mayor, especialmente después de la menopausia. A partir de los 55 años, la pérdida de densidad ósea se acelera y la consecuencia es una mayor fragilidad ósea y un mayor riesgo de fracturas, con el consecuente impacto significativo en la calidad de vida.
NO ES NINGUNA BROMA
La osteoporosis es una amenaza seria para la salud, ya que las fracturas óseas pueden llevar a la pérdida de independencia y a una disminución en la calidad de vida. Las fracturas de cadera, en particular, comportan hospitalizaciones prolongadas y discapacidad a largo plazo. Así, la prevención de la osteoporosis se convierte en un objetivo fundamental para mantener una vida activa y saludable a medida que envejecemos.
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Denne historien er fra Issue No. 1,938-utgaven av Mía..
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![VIENA ELEGANCIA CLÁSICA A RITMO DEL VALS VIENA ELEGANCIA CLÁSICA A RITMO DEL VALS](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/8372/1991158/IT9Oo-fgF1739351226227/1739352970549.jpg)
VIENA ELEGANCIA CLÁSICA A RITMO DEL VALS
Beethoven, Sissi, Klimt, una deliciosa tarta Sacher o un contundente Wiener Schnitzel. Viena tiene tantas caras como larga es su historia, eso sí, en todas reina el arte y la belleza. Majestuosa y elegante, la capital austriaca es sinónimo de música, palacios y cafés legendarios, pero también de barrios vibrantes que sorprenden y enamoran.
![Anna Frank Anna Frank](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/8372/1991158/And3caSw41739353014504/1739353184583.jpg)
Anna Frank
Esta adolescente es el símbolo más conocido de los millones de víctimas del genocidio nazi.
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CÓMO PINTAR UN DEGRADADO EN UNA PARED
El efecto degradado es una técnica de pintura que ha ganado popularidad en decoración, especialmente para añadir carácter y profundidad a las paredes. Consiste en fusionar suavemente tonos de un mismo color, o colores de contraste, creando una transición fluida que añade interés visual y amplía espacios.
![¡ASÍ SE LLEVAN! CORTES DE PELO CÓMODOS Y A LA MODA ¡ASÍ SE LLEVAN! CORTES DE PELO CÓMODOS Y A LA MODA](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/8372/1991158/s-NUfra831739346302034/1739346981787.jpg)
¡ASÍ SE LLEVAN! CORTES DE PELO CÓMODOS Y A LA MODA
Nunca está de más recordar que las melenas cortas también son sinónimo de elegancia y sofisticación. De la mano de varios expertos descubrimos qué cortes dominarán este 2025.
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AYUDA A TU MASCOTA EN LA ADAPTACIÓN A SU NUEVA CASA
Mudarse a una nueva residencia es un evento significativo en la vida de cualquier familia, incluidas sus mascotas. AI igual que las personas, los animales experimentan una variedad de emociones al enfrentarse a un nuevo entorno, lo que puede generarles estrés y ansiedad. Aprende cómo ayudarles a gestionarlo.
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VIAJAR AL PASADO PARA CURAR EL ALMA
Muchas de las dificultades y conflictos emocionales de nuestra vida presente tienen su origen en experiencias traumáticas o dolorosas vividas en existencias previas. Para aliviar esa carga, una opción es la terapia regresiva, una técnica que permite explorar estas vivencias y abordar los aspectos en los que puede ayudarnos.
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En la decoración de interiores, conocer y respetar las distancias entre los elementos que componen una estancia, es fundamental para lograr ambientes funcionales y confortables. Te ofrecemos una guía completa sobre las distancias clave que debes respetar en cada ambiente de tu hogar.
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PALOMA BLOYD
\"Me parece muy guay el momento que estamos atravesado, es el mejor para estar vivas\".
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¿Cansada de comer siempre hamburguesas de carne? Dale un giro a tu alimentación y anímate a probar opciones más innovadoras. Las hay de verduras, pescado, legumbres... ¡Aquí te damos algunas ideas!
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Para afrontar todos los cambios en el cuerpo de esta etapa, la alimentación puede ayudarnos proporcionando los nutrientes necesarios.