EJERCICIO PARA PREVENIR LA RIGIDEZ MUSCULAR
Mía.|Issue No. 1,939
A medida que pasa tiempo, nuestro cuerpo experimenta una serie de cambios inevitables. Uno de los desafíos más comunes a los que nos enfrentamos, especialmente las mujeres, es la rigidez muscular. Este fenómeno no solo está relacionado con el paso del tiempo, sino que se ve exacerbado por un estilo de vida sedentario. La buena noticia es que a esto último puedes ponerle remedio.
SILVIA ROJO
EJERCICIO PARA PREVENIR LA RIGIDEZ MUSCULAR

El sedentarismo, caracterizado por largos períodos de inactividad física, contribuye de manera significativa a la rigidez muscular. Cuando nos mantenemos sentados o tumbados durante períodos E prolongados, los músculos tienden a acortarse y contraerse, perdiendo gradualmente su flexibilidad natural. Esta pérdida de flexibilidad no solo afecta la capacidad para realizar actividades diarias con facilidad, sino que también puede generar molestias y tensiones en diferentes partes del cuerpo.

LA IMPORTANCIA DE MANTENERSE ACTIVA

La actividad física es el antídoto más efectivo al sedentarismo.

Mantenerte activa es, además de esencial para mejorar la forma física, una necesidad vital para preservar la salud y la flexibilidad a medida que envejecemos. Entre sus beneficios:

1 Mejora de la circulación. La inactividad puede conducir a una circulación sanguínea deficiente y esto afecta directamente la elasticidad de los músculos. La actividad física regular estimula la circulación, que lleva nutrientes esenciales y oxígeno a los músculos, lo que es crucial para mantener su flexibilidad y funcionamiento óptimo.

Denne historien er fra Issue No. 1,939-utgaven av Mía..

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\"No se acompaña a la muerte, se acompaña la vida\". Así aclara Paola Rivera, directora de la Red Española de Recursos en Cuidados Paliativos, la esencia de una unidad tan poco valorada dentro de la atención médica. Una especialidad en la que trabajan, mano a mano, distintos profesionales para poder aumentar la calidad de vida de los pacientes.

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Se ha convertido en la pastilla comodín, pero ni vale para todo, ni su uso está libre de todo peligro. Más aún cuando hablamos de riesgos a largo plazo.

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