RUTINAS CON PESAS DESCUBRE CÓMO TE BENEFICIAN

El mito de que levantar pesas es exclusivo para atletas o culturistas ha quedado en el pasado. Introducir rutinas de pesas puede ser una elección inteligente y altamente beneficiosa para quienes no han sido deportistas en su vida. ¿Quieres saber por qué?

- SILVIA ROJO

Para quienes desean adoptar un estilo de vida activo y saludable, los ejercicios de fuerza se convierten en los aliados fundamentales, ya que ofrecen una variedad de beneficios que van más allá de la imagen convencional del 'simple' levantamiento de pesas. Con su práctica, podrás fortalecer tu cuerpo y mejorar tu bienestar general. Los ejercicios de fuerza, también conocidos como entrenamiento de resistencia, se centran en la aplicación de resistencia externa para fortalecer los músculos, los huesos y mejorar la funcionalidad del cuerpo. A diferencia del estigma asociado con levantar pesas, con esta forma de ejercicio no se busca solo desarrollar una musculatura voluminosa. Más bien, se enfoca en mejorar la fuerza, la resistencia y la salud ósea, elementos esenciales para una vida activa y plena.

BUENOS EN TODAS LAS ETAPAS

Tendemos a pensar que, conforme cumplimos años, el mejor ejercicio es el que es suave, como pasear o nadar.

LAS RUTINAS CON PESAS ESTIMULAN LA FORMACIÓN DE HUESO, FORTALECEN LA ESTRUCTURA ÓSEA Y REDUCEN EL RIESGO DE OSTEOPOROSIS.