DIETA EMOCIONAL 10 ALIMENTOS QUE TE SUBEN EL ANIMO
Mía.|Issue No. 1,955
Una buena elección de los productos que consumimos no solo nos puede ayudar a cuidar nuestra salud o mantenernos en el peso correcto, también a sentirnos mejor emocionalmente.
MARIA GARCIA
DIETA EMOCIONAL 10 ALIMENTOS QUE TE SUBEN EL ANIMO

MUCHOS DE ESTOS ALIMENTOS se pueden combinar entre sí para elaborar recetas que animarán a toda la familia.

Seguramente habrás oído en alguna ocasión que “por la panza entra la danza”. Por si acaso no te suena, se suele decir cuando alguien está decaído o enfadado y cambia por completo su humor tras comer. Y es que la falta de alimentos suele tener ese efecto y hay personas que se enfurruñan y se vuelven tremendamente irascibles, mientras que otras son la viva representación de una pila con baja batería y no tienen fuerzas ni para sonreír.

Comer nos llena de energía y nos aporta los nutrientes necesarios para que nuestro organismo funcione correctamente. Pero no todos los alimentos tienen el mismo efecto. Y, al igual que hoy sabemos que hay ciertos productos que suben el azúcar y otros la tensión arterial, también los hay que mejoran el estado de ánimo y que nos ayudan a sentirnos mejor, más positivas y más enérgicas. El secreto no está solo en que el sabor de ciertos alimentos nos deleite. Los hay cuya composición nutricional logra regular nuestro estado de ánimo. Un “superpoder” de muchos alimentos cotidianos que nos puede ayudar a levantar las nubes de los días grises.

DIEZ IDEAS PARA ALIVIAR TUS MOMENTOS DE BAJÓN

1 CHOCOLATE 

Un clásico que nunca falla y la ciencia respalda esa creencia popular tan extendida. El poder del chocolate negro radica en los polifenoles, antioxidantes que reducen el cortisol, la conocida como hormona del estrés. Así pues, técnicamente podemos decir que una onza de chocolate no nos hace más felices, sino que nos relaja y aleja las malas vibraciones.

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Hoy en día, vamos con prisa de un lado a otro, esforzándonos por cuadrar en la agenda las obligaciones con la vida personal. Nos faltan horas y, así, no es de extrañar que el cansancio se apodere de nosotras. Decirle adiós es una misión difícil, aunque no imposible.

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Aporta energía, fuerza y vitalidad y es un producto natural. Sus propiedades nutricionales lo convierten en uno de los suplementos alimenticios más antiguos y demandados, sobre todo en estas fechas, cuando nuestro organismo necesita un extra de energía y de protección.

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\"No se acompaña a la muerte, se acompaña la vida\". Así aclara Paola Rivera, directora de la Red Española de Recursos en Cuidados Paliativos, la esencia de una unidad tan poco valorada dentro de la atención médica. Una especialidad en la que trabajan, mano a mano, distintos profesionales para poder aumentar la calidad de vida de los pacientes.

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Se ha convertido en la pastilla comodín, pero ni vale para todo, ni su uso está libre de todo peligro. Más aún cuando hablamos de riesgos a largo plazo.

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