¿CÓMO PUEDE SER SANA LA MICROBIOTA?
Leo todo el tiempo que una microbiota equilibrada es esencial para tener una buena salud, pero también que la microbiota está formada por bacterias. Entonces, ¿cómo puede ser que la microbiota sea buena, si está llena de bacterias? ¿Pueden estas bacterias acabar por provocar una infección?
Mariana Vargas, Valladolid.
RESPUESTA: En realidad, Mariana, la microbiota (más conocida hasta no hace demasiado como flora intestinal) no está formada por las bacterias que asociamos a la causa de enfermedades, sino por millones de microorganismos. De esta manera, cada persona tiene una microbiota distinta, pues esta microbiota varía según los hábitos de vida y alimentarios, el peso, si se toma algún medicamento... En cualquier caso, su función es común para todo el mundo: mantiene el equilibrio digestivo, desempeña un papel clave en el sistema inmune, pues actúa de barrera, favorece la producción de vitaminas o ayuda a metabolizar ciertos alimentos, entre otras muchas funciones esenciales.
Así pues, y esto sí que lo has entendido bien, lo importante es mantener un buen equilibrio de la microbiota, pues el desequilibrio puede ser causa de distintas enfermedades. Para conseguirlo, incluye en tu dieta alimentos que contengan fibra (frutas y verduras, cereales integrales, semillas, legumbres) y alimentos probióticos, como el yogur, el kéfir o los encurtidos (pepinillos, zanahoria, cebolletas, coliflor...).
¿POR QUÉ NO PIERDO PESO SI A MIS AMIGAS LES FUE BIEN ESTA DIETA?
Denne historien er fra Issue No. 1,965-utgaven av Mía..
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent ? Logg på
Denne historien er fra Issue No. 1,965-utgaven av Mía..
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent? Logg på
ELÍSABET BENAVENT "UNA BUENA HISTORIA DE AMOR HABLA DE LO UNIVERSAL>>
Con una gran trayectoria dentro de la literatura romántica, 'Esnob' es el primer libro que la escritora valenciana narra desde la perspectiva de él.
MEJORA TU SALUD COLABORANDO EN UN REFUGIO DE ANIMALES
En un momento en que muchas personas buscan dar un nuevo significado y propósito a sus vidas, el voluntariado se les presenta como una actividad enriquecedora y gratificante. Especialmente cuando se trata de colaborar con una protectora o refugio de animales.
Blanca Portillo
La actriz ha colaborado en la película 'Escape' de Rodrigo Cortés, que se estrena en cines.
ASI DEBERÍAN SER LAS MEDIDAS IDEALES PARA TU VIVIENDA
Cuando te planteas la compra o alquiler de una vivienda, es fundamental determinar el tamaño adecuado que necesitas para garantizar la comodidad de quienes vayan a vivir. La clave está en equilibrar el tamaño de cada espacio con tus necesidades y estilo de vida, asegurando así un hogar donde cada miembro de la familia se sienta a gusto.
QUEMA 500 KCAL CON UNA HORA DE CAMINATA NÓRDICA ¡Descubre cómo!
¿Has salido a caminar por un parque o la montaña y te has encontrado a caminantes con bastones en ambas manos? No, no entrenaban para ninguna expedición en la nieve, practicaban caminata nórdica. Te contamos qué hace interesante esta modalidad.
5 FORMAS DE COMER CASTANAS
Ahora que llegan los primeros fríos, a todos nos apetecen unas castañas asadas. Deliciosas y calentitas, son un auténtico placer. Pero, además de comerlas tostaditas, también se pueden preparar de otras maneras. Aquí te damos algunas ideas.
¿Siempre cansada? HÁBITOS SALUDABLES PARA RECUPERAR LA ENERGIA
Hoy en día, vamos con prisa de un lado a otro, esforzándonos por cuadrar en la agenda las obligaciones con la vida personal. Nos faltan horas y, así, no es de extrañar que el cansancio se apodere de nosotras. Decirle adiós es una misión difícil, aunque no imposible.
JALEA REAL UN PLUS NATURAL DE VITALIDAD EN LA MENOPAUSIA
Aporta energía, fuerza y vitalidad y es un producto natural. Sus propiedades nutricionales lo convierten en uno de los suplementos alimenticios más antiguos y demandados, sobre todo en estas fechas, cuando nuestro organismo necesita un extra de energía y de protección.
CUIDADOS PALIATIVOS CÓMO FUNCIONA ESTA UNIDAD Y QUÉ APORTA AL PACIENTE Y A SU FAMILIA
\"No se acompaña a la muerte, se acompaña la vida\". Así aclara Paola Rivera, directora de la Red Española de Recursos en Cuidados Paliativos, la esencia de una unidad tan poco valorada dentro de la atención médica. Una especialidad en la que trabajan, mano a mano, distintos profesionales para poder aumentar la calidad de vida de los pacientes.
POR QUÉ NO DEBEMOS ABUSAR DEL IBUPROFENO
Se ha convertido en la pastilla comodín, pero ni vale para todo, ni su uso está libre de todo peligro. Más aún cuando hablamos de riesgos a largo plazo.
