ESTABLECE HORARIOS sin tecnología: Dedica momentos específicos del día para estar libre de dispositivos electrónicos.
Tomarse un respiro y alejarse temporalmente de la constante estimulación que ofrecen los dispositivos electrónicos no solo es saludable, sino esencial para recuperar el equilibrio en nuestras vidas. En este artículo, exploraremos por qué la desconexión digital es crucial y cómo puedes integrar prácticas efectivas para lograrlo.
SATURACIÓN DIGITAL
Vivimos en la era de la hiperconectividad, inmersos en un mar de notificaciones, correos electrónicos, mensajes instantáneos y redes sociales. Si bienla tecnología ha revolucionado nuestra forma de comunicarnos y trabajar, también ha traído consigo una sobrecarga de información y una constante necesidad de estar conectados, más la presión de responder rápidamente a mensajes y correos, y todo ello puede conducir a niveles elevados de estrés, ansiedad y una disminución en nuestra capacidad de concentrarnos en lo verdaderamente importante. La saturación digital puede confundirnos al ver a otras personas que aparentemente son un modelo de virtudes y disfrutan de una felicidad constante, esto puede hacer que nos comparemos con ellos y deseemos esa felicidad irreal que vemos en la pantalla, convirtiéndose en un problema psicológico, pues, la constante comparación con esa irrealidad, hace que nos infravaloremos y nos sintamos inferiores. Esta confusión emocional es muy dañina, pero también podemos vernos afectados físicamente. La luz azul emitida por teléfonos, tabletas y computadoras puede alterar nuestros patrones de sueño, mientras que la postura prolongada frente a una pantalla puede provocar problemas musculares y de vista.
LA NECESIDAD DE DESCONECTAR
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