ESTABLECE HORARIOS sin tecnología: Dedica momentos específicos del día para estar libre de dispositivos electrónicos.
Tomarse un respiro y alejarse temporalmente de la constante estimulación que ofrecen los dispositivos electrónicos no solo es saludable, sino esencial para recuperar el equilibrio en nuestras vidas. En este artículo, exploraremos por qué la desconexión digital es crucial y cómo puedes integrar prácticas efectivas para lograrlo.
SATURACIÓN DIGITAL
Vivimos en la era de la hiperconectividad, inmersos en un mar de notificaciones, correos electrónicos, mensajes instantáneos y redes sociales. Si bienla tecnología ha revolucionado nuestra forma de comunicarnos y trabajar, también ha traído consigo una sobrecarga de información y una constante necesidad de estar conectados, más la presión de responder rápidamente a mensajes y correos, y todo ello puede conducir a niveles elevados de estrés, ansiedad y una disminución en nuestra capacidad de concentrarnos en lo verdaderamente importante. La saturación digital puede confundirnos al ver a otras personas que aparentemente son un modelo de virtudes y disfrutan de una felicidad constante, esto puede hacer que nos comparemos con ellos y deseemos esa felicidad irreal que vemos en la pantalla, convirtiéndose en un problema psicológico, pues, la constante comparación con esa irrealidad, hace que nos infravaloremos y nos sintamos inferiores. Esta confusión emocional es muy dañina, pero también podemos vernos afectados físicamente. La luz azul emitida por teléfonos, tabletas y computadoras puede alterar nuestros patrones de sueño, mientras que la postura prolongada frente a una pantalla puede provocar problemas musculares y de vista.
LA NECESIDAD DE DESCONECTAR
Denne historien er fra Issue No. 1,976-utgaven av Mía..
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent ? Logg på
Denne historien er fra Issue No. 1,976-utgaven av Mía..
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent? Logg på
ELÍSABET BENAVENT "UNA BUENA HISTORIA DE AMOR HABLA DE LO UNIVERSAL>>
Con una gran trayectoria dentro de la literatura romántica, 'Esnob' es el primer libro que la escritora valenciana narra desde la perspectiva de él.
MEJORA TU SALUD COLABORANDO EN UN REFUGIO DE ANIMALES
En un momento en que muchas personas buscan dar un nuevo significado y propósito a sus vidas, el voluntariado se les presenta como una actividad enriquecedora y gratificante. Especialmente cuando se trata de colaborar con una protectora o refugio de animales.
Blanca Portillo
La actriz ha colaborado en la película 'Escape' de Rodrigo Cortés, que se estrena en cines.
ASI DEBERÍAN SER LAS MEDIDAS IDEALES PARA TU VIVIENDA
Cuando te planteas la compra o alquiler de una vivienda, es fundamental determinar el tamaño adecuado que necesitas para garantizar la comodidad de quienes vayan a vivir. La clave está en equilibrar el tamaño de cada espacio con tus necesidades y estilo de vida, asegurando así un hogar donde cada miembro de la familia se sienta a gusto.
QUEMA 500 KCAL CON UNA HORA DE CAMINATA NÓRDICA ¡Descubre cómo!
¿Has salido a caminar por un parque o la montaña y te has encontrado a caminantes con bastones en ambas manos? No, no entrenaban para ninguna expedición en la nieve, practicaban caminata nórdica. Te contamos qué hace interesante esta modalidad.
5 FORMAS DE COMER CASTANAS
Ahora que llegan los primeros fríos, a todos nos apetecen unas castañas asadas. Deliciosas y calentitas, son un auténtico placer. Pero, además de comerlas tostaditas, también se pueden preparar de otras maneras. Aquí te damos algunas ideas.
¿Siempre cansada? HÁBITOS SALUDABLES PARA RECUPERAR LA ENERGIA
Hoy en día, vamos con prisa de un lado a otro, esforzándonos por cuadrar en la agenda las obligaciones con la vida personal. Nos faltan horas y, así, no es de extrañar que el cansancio se apodere de nosotras. Decirle adiós es una misión difícil, aunque no imposible.
JALEA REAL UN PLUS NATURAL DE VITALIDAD EN LA MENOPAUSIA
Aporta energía, fuerza y vitalidad y es un producto natural. Sus propiedades nutricionales lo convierten en uno de los suplementos alimenticios más antiguos y demandados, sobre todo en estas fechas, cuando nuestro organismo necesita un extra de energía y de protección.
CUIDADOS PALIATIVOS CÓMO FUNCIONA ESTA UNIDAD Y QUÉ APORTA AL PACIENTE Y A SU FAMILIA
\"No se acompaña a la muerte, se acompaña la vida\". Así aclara Paola Rivera, directora de la Red Española de Recursos en Cuidados Paliativos, la esencia de una unidad tan poco valorada dentro de la atención médica. Una especialidad en la que trabajan, mano a mano, distintos profesionales para poder aumentar la calidad de vida de los pacientes.
POR QUÉ NO DEBEMOS ABUSAR DEL IBUPROFENO
Se ha convertido en la pastilla comodín, pero ni vale para todo, ni su uso está libre de todo peligro. Más aún cuando hablamos de riesgos a largo plazo.
