सिक्स पैक की बैलेंस्ड डाइट

सिक्स पैक ऐब्स यानी सैक्सी एंड हौट बौडी शेप आज हर कोई चाहता है. शहरगांव में खुल रहे धड़ल्ले से जिम इस की गवाही दे रहे हैं. बौडी शेप लाने के लिए सिर्फ जिम नहीं, सही डाइट लेना भी जरूरी है.

- तरुण

आज के वक्त में लोग अपनी फूड हैबिट्ज को ले कर काफी सचेत हो गए हैं. लो फैट, फैट फ्री, डाइट फूड इसी नए ट्रैंड की देन है. लेकिन अब हम इस से भी एक कदम आगे आ चुके हैं और वह है सिक्स पैक डाइट. बौलीवुड की कुछ चर्चित हस्तियों ने पूरी सोसाइटी को सिक्स पैक ऐब्स की तरफ रुख करने की दिशा दी है. पहले जहां केवल कसा हुआ शरीर और मांसपेशियों को दर्शाती बौडी ही काफी थी, वहीं अब तराशे हुए ऐब्स का चलन बढ़ा है.

इंसानी शरीर में ऐबडोमिनल एरिया की जो मांसपेशियां होती हैं उन्हें ऐब्स कहा जाता है. ऐब्स गिनती में 2 से ले कर 4, 6, 8 तक होते हैं. ऐसा नहीं है कि ऐब्स केवल कुछ ही लोगों के होते हैं. हर इंसानी शरीर में ऐब्स मौजूद होते हैं, लेकिन वसा यानी फैट की परत के चलते वे ढक जाते हैं. लेकिन कसरत और अच्छी डाइट से उन्हें तराश कर उभारा जा सकता है, बशर्ते आप के पास सही ऐक्सरसाइज और बैलेंस डाइट पर परफैक्ट प्लान हो.

इस वक्त डाइट से जुड़े ढेरों प्लान मौजूद हैं. डाक्टर से ले कर इंटरनैट तक से आप अपनी फूड डाइट के बारे में प्लानिंग कर सकते हैं. लेकिन जरूरी है यह जानना कि आखिर आप का लक्ष्य क्या है और आप के लिए सही क्या है. लेकिन असल परेशानी है कि जब आप बिना जाने अपने शरीर के साथ चीजों को ट्राई करना शुरू करते हैं तो आप सही लक्ष्य तक नहीं पहुंच पाते और हो सकता है कि आप अपने शरीर से ही खिलवाड़ कर बैठें.

सिक्स पैक के लिए डाइट कई मानो में एक आम बैलेंस डाइट से अलग होती है. सब से पहले जानते हैं कि आखिर डाइट का मतलब क्या है? ज्यादातर लोग डाइट या डाइटिंग को भूखे रहने से जोड़ कर देखते हैं. जबकि ऐसा नहीं है, क्योंकि भूखे रह कर आप शायद रिकौर्ड दिनों में कई किलो तक वजन कम कर लें लेकिन यह कोई लंबा रास्ता नहीं है. क्योंकि इस से शरीर में कमजोरी रहती है, साथ ही इच्छाशक्ति में बेहद कमी आती है. इस तरह शारीरिक और मानसिक दोनों ही तरह का बुरा प्रभाव शरीर पर पड़ता है.