ভালো খাবার আমরা সকলেই উপভোগ করি কিন্তু সেই খাবার কীভাবে হজম হবে তা আমরা ভাবি না। আমাদের মতো গ্রীষ্মমণ্ডলীয় দেশগুলিতে গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়ার মিশ্রণ কখনও কখনও খাবারের হজম ব্যাহত করে। তাই, আমরা যদি খাদ্যাভ্যাসের প্রতি যত্নবান না হই, তাহলে আমাদের স্বাস্থ্য গভীর সমস্যায় পড়তে পারে। পর্যাপ্ত সূর্যালোকের অভাব এবং সূর্যালোকের পর্যাপ্ত এক্সপোজারের অভাবের সঙ্গে সম্পর্ক-যুক্ত হজম। এর ফলে আমাদের শরীরে ভিটামিন ডি-র সংশ্লেষণ হ্রাস করে, যার পরিণাম দুর্বল হাড়। চা এবং কফির মতো প্রচুর গরম পানীয়, এগুলিতে প্রচুর ক্যালোরি থাকে এবং ক্যালোরি ক্ষয় না হলে দীর্ঘমেয়াদে আমাদের জন্য ক্ষতিকারক। এর উপরে, কোনও রকম ওয়ার্কআউট করা বন্ধ থাকলে আরও ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে।
আরেকটি পানীয় যা কিছু মানুষের পান করার অভ্যাস থাকে, তা হল অ্যালকোহল। তবে এটি অতিরিক্ত গ্রহণ করলে তা শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদে নয়, দীর্ঘমেয়াদেও ক্ষতিকারক। অত্যধিক অ্যালকোহল স্বল্প মেয়াদে রিফ্লাক্স এসোফ্যাগাইটিস, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং দীর্ঘমেয়াদে লিভারের সিরোসিস, হৃদরোগ, প্যানক্রিয়াটাইটিস এবং স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে। অনেকের জল কম পান করার প্রবণতা রয়েছে। এর ফলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে, যা কিডনির সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষত তাদের, যাদের কিডনিতে পাথর রয়েছে। ডিহাইড্রেশনের ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্ভাবনা এবং পাইলস ও ফিসারের সমস্যাও বেড়ে যায়। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে, নিয়মিত ভালো পরিমাণে তরল, বিশেষ করে জল গ্রহণ করে হাইড্রেটেড থাকতে হবে। গরমকালে শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের সম্ভাবনা বেশি থাকে। তাই আমাদের
সঠিক যত্ন এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। রোগ এবং সংক্রমণের সম্ভাবনা হ্রাস পেলেই নিশ্চিন্তে জীবনযাপনের সুযোগ মিলবে। প্রবাদ আছে— যার পেট ভালো, তার সব ভালো। যারা পেটের অসুখে ভুগেছেন অথবা ভুগছেন, তারা অন্তত এই প্রবাদের যথার্থতা উপলব্ধি করতে পেরেছেন। আসলে, শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ভালোমন্দ অনেকটাই নির্ভর করে পেটের সুস্থতার উপর। একটু ভালো ভাবে নজর রাখলে প্রমাণ পাবেন, মাথার চুল পড়ে যাওয়া এবং ত্বকের জৌলুস হারিয়ে যাওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হল ওই পেটের অসুখ।
Denne historien er fra April 2023-utgaven av Grihshobha - Bangla.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent ? Logg på
Denne historien er fra April 2023-utgaven av Grihshobha - Bangla.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent? Logg på
বিহঙ্গম
মুঠোফোন-নির্ভর জীবন বড়ো বিষময়
বিশ্বরূপ
আমেরিকায় যখন ইতালীয় পিজ্জা প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হয়, তখন কেন ইউরোপীয়রা দক্ষিণ আমেরিকার খাবার খাবে না?
উৎসবে আরামদায়ক সাজ-পোশাক
পোশাক কিংবা গয়না পরে কমফর্ট ফিল না করলে, উৎসবের আনন্দ সম্পূর্ণ উপভোগ করা অসম্ভব। অতএব, উৎসবে আপনার সাজ-পোশাক হোক আরামদায়ক এবং নজরকাড়া। এই বিষয়ে আলোকপাত করছেন সুরঞ্জন দে।
জলঢাকা নদীর মিশেলে বিন্দুখোলার একাকী পথ
কালিম্পং তালুকের, প্যারেন-গোদক খাসমহলে, ভুটান সীমান্তে ফুটে আছে একফালি গ্রাম— বিন্দু। বিহ্বল করে দেওয়া স্থানিক দৃশ্য। যেখানে জলঢাকা নদীর মিশেলে থেমে গেছে বিন্দুখোলার একাকী পথ চলা। সেই জলজ-মজলিশের কথা ও কাহিনি পরিবেশন করেছেন মধুছন্দা মিত্র ঘোষ।
দুর্ঘটনা
আমার শরীরটা ভালো লাগছে না। রে। বাড়ি যাচ্ছি। পরে একদিন হবে। আচ্ছা, তোর বউ-এর নাম কিরে ? —মধুছন্দা।
উৎসব উপলক্ষ্যে চিকিৎসকদের পরামর্শ
উৎসবের দিনগুলিতে পরিপূর্ণ আনন্দ উপভোগ করতে হলে, সুস্থ থাকা জরুরি। এই উপলক্ষ্যে দুই চিকিৎসকের দেওয়া পরামর্শ তুলে ধরছেন সুরঞ্জন দে।
শিশুদের জন্য পারফেক্ট শপিং Tips
নকল জিনিসে ভরে রয়েছে বাজার। তাই, সতর্ক থেকে আসল এবং ভালোমানের জিনিসপত্র কিনুন শিশুদের জন্য। এই বিষয়ে বিশেষ কিছু পরামর্শ দিচ্ছেন সুরঞ্জন দে।
উইপোকা
সুনীতার বুকে সুলগ্না একটা স্বস্তির নিঃশ্বাস ফেলে অস্ফুট কণ্ঠে ডাকল— ‘মা৷’ সুনীতা মেয়ের কপালে সোহাগ চুমু খেয়ে মৃদু হাসলেন।
অডিটরি হ্যালুসিনেশন
সম্বিৎ ফিরল নির্মলের। মৃদু হেসে বলল, “ওদেরকে বলা কি ঠিক হবে? ওদের দেখে শেষে যদি আমার পুরোনো অভিসারের কথা...?'
রাজার গান
তিনি এলেন ছুটে। রাজা তখনও গেয়ে চলেছেন, ‘যদি বারণ করো তবে গাহিব না...।')