వానాకాలం వ్యాధుల నుంచి కాపాడే ఉపాయాలు

వర్షాల సీజన్లో కూడా మీరు, మీ కుటుంబం స్ట్రాంగా ఎలా ఉండాలో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

- - పారూల్ భట్నాగర్

వర్షాల సీజన్లో కూడా మీరు, మీ కుటుంబం స్ట్రాంగా ఎలా ఉండాలో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

చిరు మొదలవగానే ఉక్క జల్లులు పోత వేడి నుంచి ఉపశమనం పొందినట్లు ఉంటుంది. మనసారా ఈ సీజనిని ఆస్వాదించాలి అనిపిస్తుంది. ఫ్రెండ్స్ లేదా సన్నిహితులతో ఈ సీజన్లో మస్తీ చేయాలనే కోరిక కలుగుతుంది. వర్షాకాలంలో వంటకాలు కూడా ప్రత్యేక ఆనందాన్నిస్తుంటాయి.కానీ ఈ సీజన్ మనసుకి, మెదడుకి ఎంత సంతోషా న్నిస్తుందో రోగాల ప్రమాదాలపై కూడా అంతే హెచ్చరికల్ని అందిస్తుంది. కాబట్టి ప్రత్యేకంగా వర్షాకాలంలో ఇమ్యూనిటీపై శ్రద్ధ పెట్టాలి. ఎందుకంటే వర్షాల సీజన్లో ఇన్ఫెక్షన్స్, ఫ్లూ లాంటి రోగాల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఇలాంటప్పుడు స్ట్రాంగ్ ఇమ్యూనిటీ ఉన్న వ్యక్తులే హెల్దీ లైఫ్ గడపటంతోపాటు అనేక రోగాల నుంచి స్వయాన్ని కాపాడుకోగల్గుతారు.

అందుకే ఇక్కడ మనం వాసీలోని ఫోర్టిస్ హీరానందానీ హాస్పిటల్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ ఫరాహ్ ఇంగ్లే ద్వారా ఉపాయాల్ని తెలుసుకుందాం.

ఇమ్యూనిటీ అంటే ఏమిటి?

శరీరంలోని రోగ నిరోధకశక్తినే ఇమ్యూనిటీ అంటారు. ఇది దేహాన్ని వ్యాధి కారకాల నుంచి రక్షిస్తుంది. వైరస్, బ్యాక్టీరియాలాంటివి శరీరంపై దాడి చేస్తుంటాయి. అలాంటప్పుడు ఈ వ్యవస్థ వాటి మీద పోరాడేందుకు సిద్ధమవుతుంది. ఈ ప్రక్రియ కాస్త కష్టంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇందులో అనేక రకాల కణాలు పని చేస్తాయి.వీటి చురుకుదనం వల్లే శరీరం రోగ క్రిముల నుంచి సురక్షితంగా ఉంటుంది.

ఇమ్యూనిటీ వివిధ రకాలుగా ఉంటుంది.ఇందులో యాక్టివ్ ఇమ్యూనిటీ ఒకటి. మన శరీరం బ్యాక్టీరియా, వైరస్ల బారిన పడినప్పుడు ఈ ఇమ్యూనిటీ శరీరంలో ఉత్పన్నమవుతుంది. ఇలా లభించిన యాంటీ బాడీస్, ఇమ్యూన్ సెల్స్ రోగ కారకాలను చంపే పనిలో నిమగ్నమవుతాయి.

వ్యాధి నిరోధకతల్లో మరో టైపు ప్యాసివ్ ఇమ్యూనిటీ. ఇది వైరస్ తదితర క్రిముల నుంచి రక్షించుకోడానికి బయటి సహాయంతో యాంటీ బాడీస్ ని పెంచే వ్యవస్థ. శరీరం లోపలి నుంచి స్ట్రాంగ్ ఉన్నప్పుడే బయటి కారకాలపై పోరాడగలదు. దేహం అంతర్గతంగా బలంతో ఉండాలంటే మంచి ఆహారంతో పాటు కొన్ని హెల్దీ హ్యాబిట్సీని కూడా ప్రత్యేకించి మాన్సూన్ సీజన్ కోసం పాటించాల్సి వస్తుంది.

మంచి ఆహారంతోనే రక్షణ