ప్రస్తుత ఆధునిక జీవన కాలంలో మీరు జిమ్ కి వెళ్లడం అవసరమా? కాదా? అన్నది ప్రతి ఒక్కరు తెలుసుకోవాల్సిందే...
బాబూ సుందర్ సింగ్ ఇన్స్టిట్యూట్ బా ఆఫ్ టెక్నాలజీ అండ్ మేనేజ్మెంట్ వైస్ ప్రెసిడెంట్ చైర్పర్సన్ రీనా సింగ్కు సుమారు 42 ఏళ్ల వయసుంటుంది. 11 వేల మందికి పైగా అబ్బాయిలు, అమ్మాయిలు కలిసి చదువుకునే కళాశాలను ఆమె నిర్వహిస్తోంది. విద్యార్థుల సమస్యలు వినడం, కళాశాల సిబ్బందితో కలిసి పని చేయడం లాంటి కార్య క్రమాలతో నిత్యం బిజీగా ఉంటుంది. బిజీ షెడ్యూల్లో పడి ఆమె తన ఆహారంపై కానీ, వ్యాయామంపై కానీ శ్రద్ధ వహించలేకపోయింది.
40 ఏళ్ల తర్వాత మహిళల ఆరోగ్యంలో ఎన్నో మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. దాంతో ఆమె ఆరోగ్యం పాడైపోయింది. పని తర్వాత అలసి పోయినట్లు అనిపించేది. ఒత్తిడి పెరిగిపోయేది. వ్యాయామం చేయాలని కూడా అనిపించకపోయేది.
రీనా ఆ సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు డాక్టర్ను కలిసి ఉంటే తప్పకుండా వ్యాయామం చేయమని చెప్పేవాడు. ఆ తర్వాత రీనా 'ఎనర్జీ ఫిట్నెస్ అండ్ డైట్ స్టూడియో'లో చేరింది. కొన్ని రోజుల తర్వాత ఆమె తనలో సానుకూల మార్పులను చూడటం ప్రారంభించింది. ఇప్పుడు కాలేజీ, ఇంటి పని అయిపోయినా మునుపటిలా అలసిపోవడం లేదు.
“నేను నా జిమ్ ఇచ్చే డైట్ ప్లాన్తో పాటు వారు చెప్పిన వ్యాయామాలను చేయడం వల్లనే గతంలో కంటే ఆరోగ్యంగా ఉన్నానని” రీనా చెప్పింది. ఆరోగ్యంగా, ఫిట్గా ఉండేందుకే జిమ్కి వెళ్తానని, పురుషులతో పోలిస్తే ప్రస్తుతం మహిళలే ఎక్కువ బాధ్యతలు మోయాల్సి వస్తోందని అటువంటి పరిస్థితిలో ఆడవాళ్లకు వ్యాయామం చాలా ముఖ్యమని ఆమె అభిప్రాయ పడింది.
ఆరోగ్యమే మహా భాగ్యం
హెల్త్ ఈజ్ వెల్త్' అన్న ఇంగ్లీష్ సామెత ఇప్పుడు పాతదైపోయింది.ఇప్పుడు మనం 'హెల్త్ ఈజ్ అవర్ వెల్త్' అని చెప్పుకోవాలి. ప్రస్తుత కాలంలో ఆరోగ్యానికి మరింత ప్రాముఖ్యత ఇవ్వాల్సిన అవసరం పెరిగింది. మీ ఆరోగ్యం బాగో లేకపోతే ఎన్ని డబ్బులున్నా ప్రయోజనం ఉండదు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఫిట్నెస్ చాలా అవసరం.అందుకే దాని ప్రాముఖ్యత పెరిగింది. ఫిట్నెస్ అంటే జీరో ఫిగర్ లేదా సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ కలిగి ఉండటం కాదు.ఫిట్నెస్ అంటే మంచి ఆరోగ్యం. ఎలాంటి వ్యాధుల బారిన పడలేదంటే అలాంటి వారే ఆరోగ్యవంతులన్నట్లు. శారీరకంగా దృఢంగా ఉండటంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యంగా, ఫిట్గా, ఎనర్జిటిక్గా ఉండడం ఫిటెనెస్కు సంకేతం.
Denne historien er fra June 2024-utgaven av Grihshobha - Telugu.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent ? Logg på
Denne historien er fra June 2024-utgaven av Grihshobha - Telugu.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent? Logg på
ప్రతి రోజూ వ్యాయామం
‘ఉప్పెన’ సూపర్హీట్తో మరుసటి రోజే అత్యంత ఆదరణ పొందిన తారగా స్టార్డమ్ దక్కించుకున్న మంగళూరు యవ్వన తార కృతిశెట్టి ఎంత బిజీగా ఉన్నా ప్రతిరోజూ వ్యాయామం శ్రద్ధగా చేస్తారు.
మైనపు విగ్రహం
ప్రఖ్యాత మేడమ్ టుస్సాడ్స్ సంస్థ సింగపూర్ మ్యూజియంలో రామ్చరణ్ మైనపు విగ్రహాన్ని ఏర్పాటు చేయనుంది.
దక్షిణాదికి మకాం
పాత్ర ఏదైనా తన సహజమైన నటనతో మెప్పిస్తున్న కథానాయిక కరీనాకపూర్ సినీ ప్రయాణం ప్రారంభించి ఇప్పటికి 25 సంవత్సరాలు పూర్తి చేసుకుంది.
నయా లుక్
వెండితెరపై ఇంతకుముందెన్నడూ కనిపించని విధంగా సూపర్ స్టార్ మహేశ్ బాబు లుక్ ఉంటుందని ఈమధ్య బయటకు వచ్చిన ఫోటోలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి.
భారీ బడ్జెట్
యంగ్ రెబల్ స్టార్ ప్రభాస్ నటించిన కల్కి 2898 ఎడి ఇప్పటి వరకూ ఒక భారీ బడ్జెట్ సినిమా.
చిత్రశోభా
50 సెకన్లు - 5 కోట్లు
201 బాలీవుడ్లో
ఒక పాటలో 'శిల్పా కా ఫిగర్ బేబో కీ అదా...' అనే ఒక లైన్ ఉంది. అయితే ఈ పాటలో శిల్పాశెట్టి లేకపోయినా ఈ వాక్యం రాసిన వ్యక్తి శిల్ప ఫిగర్ గురించి మాట్లాడారన్నది కచ్చితంగా నిజం
యాక్షన్ సినిమా కోసం ఎదురు చూస్తున్నాను - కావ్య థాపర్
'ఈగిల్', 'డబుల్ ఇస్మార్ట్ ' సినిమాల బ్యూటీ కావ్య థాపర్ కథానాయికగా నటించిన తాజా సినిమా 'విశ్వం'. శ్రీను వైట్ల దర్శకత్వంలో గోపీచంద్ కథా నాయకుడిగా టి.జి.విశ్వప్రసాద్, వేణు దోనేపూడి నిర్మించిన ఈ చిత్రం విజయ వంతంగా ప్రదర్శితమవుతోంది.
ఆరోగ్యానికి ఆయువు లాంటిది నిద్ర
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనిషికి మంచి నిద్ర కావాలి. చాలామంది నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.
టపాసులు పేల్చేటప్పుడు జాగ్రత్త...
దీపావళి పండుగ సమయంలో టపాసులు పేల్చేటప్పుడు పెద్ద ప్రమాదాల నుంచి కాపాడు కోవడానికి ఈ చిన్న చిట్కాలను గుర్తుంచుకోండి.