
ইদানীং বেশ জনপ্রিয় হয়েছে পোল ওয়ার্কআউট। তবে এ দেশে এর প্রচলন নেহাতই নতুন নয়। ইতিহাস বলছে, প্রায় ৮০০ বছর আগে থেকেই এ দেশের মাটিতে প্রচলিত ছিল এটি। বৈদিক যুগ থেকেই ভারতীয় ক্রীড়ার ইতিহাস পাওয়া যায়, যার মধ্যে অন্যতম ছিল মল্লখাম্ব। ‘মল্ল’ কথার অর্থ কুস্তিগির আর ‘খাম্ব’ মানে খুঁটি। মূলত একটি শক্ত খুঁটির উপরে এই খেলা দেখানো হত। কখনও দড়ির সাহায্যে, কখনও ঝুলন্ত খুঁটিতে পারফর্ম করা হত এরিয়াল যোগব্যায়াম, কুস্তি বা জিমন্যাস্টিকের নানা ভঙ্গিমা। তারই এক রকম আধুনিকীকরণ এই পোল ওয়ার্কআউট।
কী ভাবে করা হয়? পোল ওয়ার্কআউটের বিশেষত্ব হল এটি একদিকে যেমন শারীরচর্চার মাধ্যম, অন্যদিকে এটি একটি নৃত্যশৈলীও বটে। এতে নৃত্যের ভঙ্গিমা ও সৌষ্ঠবের সঙ্গে মিশে যায় স্ট্রেংথ ট্রেনিং, ফ্লেক্সিবিলিটি ট্রেনিং, বডিওয়েট এক্সারসাইজ়ের মতো বিষয়গুলিও। প্রথম অবস্থায় কিছুটা অদ্ভুত লাগতে পারে। মনে পড়ে যেতে পারে কেসি নাগের সেই বিখ্যাত বাঁদর ও বাঁশের অঙ্কের কথাও। কিন্তু এই দ্বিধা-দ্বন্দ্বের পথটা পেরিয়ে যেতে পারলেই পোল ডান্সের যে অপূর্ব মুভগুলো দেখে আপনি চমৎকৃত হন, তার কাছাকাছি পৌঁছনো যাবে। বিগিনারদের জন্য এটি নিখাদই একটি মজার বিষয়, যা বডি স্ট্রেংথ ও বডি কনফিডেন্স তৈরিতে সাহায্য করবে। তার পর ধাপে ধাপে অ্যাডভান্সড লেভেলে উঠতে হবে।
Denne historien er fra October 30, 2024-utgaven av SANANDA.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent ? Logg på
Denne historien er fra October 30, 2024-utgaven av SANANDA.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent? Logg på

নো ডে উইদআউট আ লাইন
পরেশ মাইতি ও জয়শ্রী বর্মণের জীবন জুড়ে রয়েছে রং আর তুলি। যদিও তুলির টানে, রঙের রেখায় তাঁদের দুই মেরুতে অবস্থান। কিন্তু মিলে যান অন্তরের আহ্বানে। তাঁদের সঙ্গে কথোপকথনে পারমিতা সাহা।

দাম্পত্যের মন
একে দাম্পত্য, তার উপর আবার মন— - জটিলতা তো থাকবেই! মনস্তত্ত্বের সেই বহুবিধ ও বহুস্তরীয় জটিলতা ও পরিবর্তনের ঢেউ নিয়ে আলোচনায় বিশেষজ্ঞরা। লিখছেন পৃথা বসু ও উপমা মুখোপাধ্যায়।

প্রাসাদে ন্যুব্জ নগরী!
কলকাতা শহরে বহুতল হেলে পড়ার নেপথ্যের কারণ কী? আগামী দিনে সত্যিই কি বসবাসের অযোগ্য হয়ে উঠবে এই শহর? আলোচনায় ভূবিজ্ঞানী ও গবেষক ড. সুজীব কর। লিখছেন পৃথা বসু।

গিয়ে বারে সিনড্রোম
দেশ জুড়ে আতঙ্কের নয়া নাম ‘গিয়ে বারে’ বা জিবি সিনড্রোম। চিকিৎসার সম্পূর্ণ গাইডলাইন দিচ্ছেন বিশিষ্ট কনসালট্যান্ট ফিজ়িশিয়ান ডা. নারায়ণ বন্দ্যোপাধ্যায়। লিখছেন অনিকেত গুহ।

রুমমেটের সঙ্গে সমকামী সম্পর্ক
সম্পর্কে জড়ানো হোক বা সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা, প্রতিটা সিদ্ধান্তই ভেবেচিন্তে নিন।

রূপ রুটিনের নয়া ট্রেন্ড ‘স্লাগিং’
বর্তমানে সমাজ মাধ্যমের এক অতি পরিচিত ট্রেন্ড, স্লাগিং । বিশদে আলোচনা করলেন রূপ বিশেষজ্ঞ মৌসুমী মিত্র। লিখছেন পৃথা বসু।

নিশিগন্ধা-অরণ্য কাহিনি
অরণ্যের ঘরে ঢুকে নিশিগন্ধা থ মেরে যায়। ও যেন এক রঙিন স্বপ্নের মায়া জগতে প্রবেশ করেছে। ঘরের মধ্যে রাখা উল্টো দিকের ইজেল থেকে হরেক রঙের বাহারে আর এক নিশিগন্ধা ওর দিকে তাকিয়ে হাসছে। ওর গজ দাঁতটাও কী জীবন্ত! কী অপূর্ব রঙের কাজ! অনেক আদরে সোহাগে নিখুঁত ভাবে বোলানো হয়েছে প্রতিটা তুলির টান।

দাম্পত্য সন্তান, সমীকরণ
স্বামী-স্ত্রী-সন্তান, দাম্পত্যনামার এক অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। সন্তানলাভের পরেও কি অটুট থাকে দাম্পত্যের রসায়ন? সম্পর্কের ব্যতিক্রমী প্রবাহে কতটা ‘সুখী’ হয় দাম্পত্যজীবন? বোঝার চেষ্টায় অনিকেত গুহ।

আমার কাছে ঢাকিদের বঞ্চনার প্রতিবাদ একটা আন্দোলনের মতো
পুজো মণ্ডপ থেকে ঢাককে তিনি পৌঁছে দিয়েছেন বিশ্বের দরবারে। রবিশঙ্কর থেকে জাকির হুসেন, আমজাদ আলি খান... বিশ্বমঞ্চে পারফর্ম করেছেন নামী শিল্পীদের সঙ্গে। এ বারের পদ্মশ্রী প্রাপক গোকুল চন্দ্র দাসের সঙ্গে কথা বললেন মধুরিমা সিংহ রায়।

জঙ্গল, পাহাড় এবং নদীর সঙ্গম
এমনই এক জায়গা চিতওয়ান ন্যাশনাল ফরেস্ট। নেপালের বুকে যেন এক টুকরো সবুজ স্বর্গ। সেখানে ভ্রমণের অভিজ্ঞতা লিপিবদ্ধ করলেন পারমিতা সাহা।