1) TE FALTA FIBRA
¿Te estás comiendo tus vegetales? Está comprobado que el aumento en la ingesta de fibra repercute en la pérdida de peso, según un estudio publicado en The Journal of Nutrition, en 2019. El objetivo de este análisis fue evaluar el papel de dicho componente dietético en participantes con planes alimenticios especiales durante seis meses y sí, más que contar calorías, lo que realmente importó fue contar fibra.
Solución: ¡Simple! Incluye alimentos de origen vegetal: verduras, frutas y cereales integrales (no de caja).
2) METAS IMPOSIBLES
Denne historien er fra Mayo 2023-utgaven av Vanidades México.
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