![വേനൽ കടമ്പ കടക്കാം](https://cdn.magzter.com/1408684117/1710486448/articles/3N4CAY7ox1711101514162/1711104687243.jpg)
ഒന്നു പുറത്തേക്കിറങ്ങിയാൽ തളർന്നു പോകുന്നത്ര ചൂട്. ശരീരത്തിൽ നിന്നു മുഴുവൻ ജലാംശവും സൂര്യൻ ഒരു നോട്ടം കൊണ്ട് വലിച്ചൂറ്റിയെടുക്കുന്ന പോലെ. വേനൽ കനക്കുകയാണ്. നമുക്ക് വിവേകപൂർവം വേനലിനെ നേരിടാനുള്ള കുറച്ചു വഴികൾ നോക്കാം.
ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ മുൻകരുതലുകളും എടുക്കേണ്ട പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങളെ കുറിച്ചും പൊതു ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ചുമാണ് ആദ്യ ഭാഗം. വലിയ പണം മുടക്കില്ലാതെ വീടിന്റെ അകത്തളങ്ങൾ തണുപ്പിക്കാനുള്ള വഴികൾ പറഞ്ഞു തരുന്നതാണ് അടുത്ത വിഭാഗം. മൂന്നാമതായി വേനൽക്കാല ഡയറ്റും കടുത്ത ചൂടിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട ആഹാര രീതികളുമാണ്. നാലാമത്തേത് വേനൽക്കാലത്തു കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അവബോധം തരുന്നത്.
ആയുർവേദ വഴികളിലൂടെ എങ്ങനെ ശരീരം തണുപ്പിക്കാം എന്നുള്ള അഞ്ചാം വിഭാഗം. ആറാമതായി ഏതൊക്കെ തരം തുണിത്തരങ്ങളാണു ചൂടുകാലത്ത് ഏറ്റവും ഉതകുന്നതെന്നു പറഞ്ഞു തരുന്നതും. അന്തരീക്ഷത്തിലെ ചൂടു നിയന്ത്രിക്കുന്നതു നമ്മുടെ കൈ പിടിയിൽ ഒതുങ്ങാത്തതാണെങ്കിലും ശരീര താപം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ അറിഞ്ഞു വയ്ക്കാം.
വേനലും ആരോഗ്യവും
കാലാവസ്ഥാ മുന്നറിയിപ്പുകൾ കൃത്യമായി ശ്രദ്ധിക്കുക. പലതരം ആപ്പുകൾ വഴിയും പൊലൂഷൻ കൺട്രോൾ ബോർഡിന്റെ വെബ്സൈറ്റ് നോക്കിയാലും മനസ്സിലാകും. ശ്വാസകോശ പ്രശ്നമുള്ളവർ ഇവ നോക്കി മലിനീകരണതോത് കൂടിയ സ്ഥലങ്ങളിലൂടെ യാത്ര ചെയ്യേണ്ടി വന്നാൽ മുൻകരുതലുകളെടുക്കുക.
വേനൽക്കാലത്ത് ജലനഷ്ടം കൂടുതലായിരിക്കും. ദാഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും വെള്ളം കുടിക്കുന്നതു ശീലിക്കുക. ഹൃദയ- വൃക്ക രോഗങ്ങളുള്ളവർ ഡോക്ടർ നിർദേശിക്കുന്ന അളവിൽ മാത്രം വെള്ളം കുടിക്കുക.
വേനൽക്കാലത്തു മദ്യം മാത്രമല്ല, ചായയും കാപ്പിയും പോലും കഴിവതും ഒഴിവാക്കണം. കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കാതിരിക്കുക. കാപ്പി, കാപ്പിയടങ്ങിയ ചോക്ലെറ്റ്, ഐസ്ക്രീമുകൾ ഇവയൊക്കെ ഒഴിവാക്കാം.
കിടപ്പുമുറി എന്നും വൃത്തിയാക്കാം. പൊടി ഒട്ടുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പു വരുത്താം. മുറി വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ കഴിവതും മാസ്ക് വച്ചിട്ടു വേണം വൃത്തിയാക്കാൻ.
അടുക്കള വായുസഞ്ചാരമുള്ളതാണെന്നു ഉറപ്പാക്കുക. വായുസഞ്ചാരം കുറഞ്ഞ അടുക്കളയിലെ പാചകം പലരിലും ശ്വാസകോശ പ്രശ്നങ്ങൾക്കു കാരണമാകുന്നുണ്ട്.
ഉച്ച സമയത്തുള്ള അത്യാവശ്യമില്ലാത്ത യാത്രകൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. പകലും വൈകുന്നേരവും രാത്രിയും യാത്ര ചെയ്യുക.
Denne historien er fra March 16, 2024-utgaven av Vanitha.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Allerede abonnent ? Logg på
Denne historien er fra March 16, 2024-utgaven av Vanitha.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Allerede abonnent? Logg på
![മഴയിൽ നനയാത്ത ഇല പോലെ](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1757046/Ys0jr_jk31720624704255/1720625075899.jpg)
മഴയിൽ നനയാത്ത ഇല പോലെ
വിവാദങ്ങളൊന്നും അലോസരപ്പെടുത്താതെ കൂൾ ആയി ഇരുന്നു ദിവ്യ പിള്ള പറയുന്നു.\"മഴയിൽ നനയാത്ത ചില ഇലകളുണ്ട്
![ഫ്രീക്ക് പാട്ടി - പരസ്യചിത്രത്തിൽ അഭിനയിക്കുന്നതിനിടെ കൃഷ്ണവേണിയുടെ കയ്യിലെ ടാറ്റു കണ്ട നടൻ മാധവൻ ഒരു പേരിട്ടു. 'ഫ്രീക്ക് പാട്ടി'](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1757046/oZJQDil111720624087406/1720624683626.jpg)
ഫ്രീക്ക് പാട്ടി - പരസ്യചിത്രത്തിൽ അഭിനയിക്കുന്നതിനിടെ കൃഷ്ണവേണിയുടെ കയ്യിലെ ടാറ്റു കണ്ട നടൻ മാധവൻ ഒരു പേരിട്ടു. 'ഫ്രീക്ക് പാട്ടി'
മധ്യവയസ്സിനു ശേഷം ഇനിയെന്തു ജീവിതം എന്നു കരുതുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ അതിനുശേഷം ജീവിതം റിസ്റ്റാർട്ട് ചെയ്ത് സന്തോഷങ്ങളെ വാരിപ്പുണരുന്നവരെ ഇവിടെ കാണാം
![ചെറുപ്പം നിലനിർത്താൻ തഴുതാമ](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1757046/T9DMf-JaM1720623921031/1720624023017.jpg)
ചെറുപ്പം നിലനിർത്താൻ തഴുതാമ
എളുപ്പത്തിൽ പരിപാലിക്കാം, ഔഷധ ഗുണങ്ങളും ഏറെ
![കുട്ടികളറിയാത്ത ബ്രൗണി രഹസ്യം](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1757046/R56XEMJEU1720623767903/1720623918719.jpg)
കുട്ടികളറിയാത്ത ബ്രൗണി രഹസ്യം
ബിറ്റ്റൂട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ചേർന്ന സൂപ്പർ ബ്രൗണി
![ഞാനൊരു പക്ഷിയായ് വീണ്ടും](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1757046/dA1KGLvgv1720623172446/1720623770162.jpg)
ഞാനൊരു പക്ഷിയായ് വീണ്ടും
ലോകത്തെ ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞ ആംപ്യൂട്ടി മലയാളിയായ സ്കൈ ഡൈവർ, ശ്യാം കുമാറിന്റെ ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ
![നിലാവ് പോൽ നിൻമുഖം](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1757046/9grg8nv1m1720622030503/1720623128209.jpg)
നിലാവ് പോൽ നിൻമുഖം
മുഖസൗന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കാനും തിളക്കം വർധിപ്പിക്കാനും ആയുർവേദം പറഞ്ഞു തരുന്ന ഫെയ്സ് പാക്സും സൗന്ദര്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള പരിഹാരവും
![സോനാ കിത്നാ സോനാ ഹേ...](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1757046/lVY7GaFtu1720621175702/1720621827822.jpg)
സോനാ കിത്നാ സോനാ ഹേ...
വിദേശത്തു നിന്നു നിയമപരമായി എത്ര സ്വർണം കൊണ്ടു വരാം? കൊണ്ടുവരുമ്പോൾ എന്തെല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കണം?
![ഓസ്ട്രേലിയയിൽ പിആർ നേടുന്നതെങ്ങനെ?](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1757046/uOWfeo_Ap1720459797419/1720459948703.jpg)
ഓസ്ട്രേലിയയിൽ പിആർ നേടുന്നതെങ്ങനെ?
ഓസ്ട്രേലിയയിലേക്കുള്ള കുടിയേറ്റം സംബന്ധിച്ച സംശയങ്ങൾക്കു മറുപടി നൽകുന്നു താര എസ്. നമ്പൂതിരി
![മെഡിക്കൽ ഇൻഷുറൻസ് എടുക്കും മുൻപ്...](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1757046/-qD6JRAMd1720459543259/1720459726500.jpg)
മെഡിക്കൽ ഇൻഷുറൻസ് എടുക്കും മുൻപ്...
അപ്രതീക്ഷിതമായി നിരവധി പ്രതിസന്ധികൾ നേരിടേണ്ടി വരും നമുക്ക്. ഒട്ടും സമയം പാഴാക്കാതെ ഉടൻ ചെയ്യേണ്ടത് എന്താണെന്നു പറയുന്ന പംക്തി. ഈ ലക്കം കെ.കെ.ജയകുമാർ, പഴ്സനൽ ഫിനാൻസ് അസിസ്റ്റന്റ് എൻറർപ്രനർഷിപ് മെന്റർ
![ഫ്ലാറ്റാക്കിയ ജോമോനേ...](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1757046/xyUCOcnhF1720459145275/1720459466666.jpg)
ഫ്ലാറ്റാക്കിയ ജോമോനേ...
ഗുരുവായൂരമ്പലനടയിൽ സിനിമയിൽ സൈക്കോ സൈക്കാട്രിസ്റ്റ് ആയെത്തിയ ജോമോൻ ജ്യോതിറിന്റെ വിശേഷങ്ങൾ