This issue of Muscle & Fitness HERS will show you the amazing workout routine of Heidi Somers - aka Buff Bunny - and how to achieve a toned athletic physique like hers

Muscle & Fitness HERS UK Spring Issue will showcase Cindy Landolt's BEST lower-body workout.

In the New Year edition of Muscle & Fitness Hers, fitness superstar Jessie Pavelka shares his advice on why you should ditch your diet for good. From nutrition tips to fitness wisdom Jessie has plenty to share with his 1 million Instagram followers. You'll also find other unique and proven approaches for sculpting a lean physique and getting in optimal shape for 2019. After all, it's never too early to come up with a plan for the summer ahead. And, of course, we also shine a spotlight on your diet with a variety of nutrition news, tips, and healthy recipes to keep your physique looking absolutely stellar through the remaining of this winter. With a variety of other training techniques and inspiration to maximize your performance, this issue serves up everything you'll need to get the results you want for your New Year fitness resolution.

Fitness superstar Michelle Lewin shares her secrets

Multiple Bikini Olympia champion Ashley Kaltwasser reveals her story and her prep diet in this exclusive interview

Ms Bikini Olympia Angelica Teixeira shares her winning diet & training programme

Launch issue of Muscle & Fitness HERS written and designed for the active woman who wants more out of fitness.   Whether you’re a competitive athlete, serious gym goer or simply a fan of all things fitness you’ll find something for you in every issue.   From workouts that really work, to recipes to get you ripped, Muscle & Fitness HERS will help to ensure you stay motivated and reach your goals.

Muscle & Fitness HERS UK Edition  Cover - June - July 2019 Edition

June - July 2019

Muscle & Fitness HERS UK Edition  - June - July 2019

Muscle & Fitness HERS UK Edition  Cover - April - May 2019 Edition

April - May 2019

Muscle & Fitness HERS UK Edition  - April - May 2019

Muscle & Fitness HERS UK Edition  Cover - February - March 2019 Edition

February - March 2019

Muscle & Fitness HERS UK Edition  - February - March 2019

Muscle & Fitness HERS UK Edition  Cover - December 2018/January 2019 Edition

December 2018/January 2019

Muscle & Fitness HERS UK Edition  - December 2018/January 2019

Muscle & Fitness HERS UK Edition  Cover - October / November 2018 Edition

October / November 2018

Muscle & Fitness HERS UK Edition  - October / November 2018

Muscle & Fitness HERS UK Edition  Cover - August/September 2018 Edition

August/September 2018

Muscle & Fitness HERS UK Edition  - August/September 2018

Muscle & Fitness HERS UK Edition  Cover - June/July 2018 Edition

June/July 2018

Muscle & Fitness HERS UK Edition  - June/July 2018

Muscle & Fitness HERS is written and designed for the active woman who wants more out of fitness.   Whether you’re a competitive athlete, serious gym goer or simply a fan of all things fitness you’ll find something for you in every issue.   From workouts that really work, to recipes to get you ripped, Muscle & Fitness HERS will help to ensure you stay motivated and reach your goals.

1. U gaat ermee akkoord dat het gebruik van Magzter.com, de toepassing en de diensten, zijn uitsluitend op eigen risico. Noch Magzter.com, noch haar medewerkers, noch werknemers, noch derde partij content providers garanderen dat de service volledig ononderbroken of vrij van fouten zal zijn of onfeilbaar tegen frauduleuze activiteiten. Noch garanderen zij dat u de exacte resultaten krijgt zoals verwacht of beloofd door de website of het product.

11. DE SERVICE EN ALLE PUBLICATIES WORDEN GELEVERD OP EEN 'AS IS' EN 'AS AVAILABLE' BASIS. MAGZTER, HAAR FILIALEN, LEVERANCIERS, LICENTIEGEVERS EN AGENTEN WIJZEN UITDRUKKELIJK ALLE GARANTIES VAN WELKE AARD DAN OOK AF, EXPLICIET OF IMPLICIET, MET INBEGRIP VAN MAAR NIET BEPERKT TOT DE IMPLICIETE GARANTIES VAN VERKOOPBAARHEID, GESCHIKTHEID VOOR EEN BEPAALD DOEL EN NIET-INBREUK. ZONDER HET VOORGAANDE TE BEPERKEN, GEEFT NOCH MAGZTER NOCH HAAR GELIEERDE ONDERNEMINGEN, LEVERANCIERS, LICENTIEGEVERS OF AGENTEN ENIGE GARANTIE DAT (I) DE SERVICE AAN UW VEREISTEN ZAL VOLDOEN, (II) DE SERVICE ONONDERBROKEN, TIJDIG, VEILIG OF VRIJ VAN FOUTEN ZAL ZIJN, (III) DE INFORMATIE DIE KAN WORDEN VERKREGEN UIT HET GEBRUIK VAN DE SERVICE OF DIE KAN WORDEN OPGENOMEN IN DE PUBLICATIES NAUWKEURIG OF BETROUWBAAR ZAL ZIJN, OF (IV) DE KWALITEIT VAN DE PUBLICATIES OF DE SERVICE AAN UW VERWACHTINGEN ZAL VOLDOEN. U BENT ZELF VERANTWOORDELIJK VOOR HET VERKRIJGEN EN ONDERHOUDEN VAN EEN BETROUWBARE INTERNETVERBINDING EN UW APPARAAT. MAGZTER IS NIET VERANTWOORDELIJK VOOR UW ONVERMOGEN OM INHOUD TE DOWNLOADEN. ELK MATERIAAL DAT U DOWNLOADT OF OP EEN ANDERE MANIER VERKRIJGT DOOR HET GEBRUIK VAN DE SERVICE GEBEURT NAAR EIGEN GOEDDUNKEN EN OP EIGEN RISICO EN U BENT ALS ENIGE VERANTWOORDELIJK VOOR EVENTUELE SCHADE AAN UW COMPUTERSYSTEEM OF MOBIELE APPARAAT OF VERLIES VAN GEGEVENS DIE VOORTVLOEIT UIT HET DOWNLOADEN VAN DERGELIJK MATERIAAL. GEEN ENKEL ADVIES OF INFORMATIE, MONDELING OF SCHRIFTELIJK, DOOR U VERKREGEN VAN MAGZTER OF VIA OF VAN DE SERVICE CREËERT ENIGE GARANTIE.

2. U zult deze informatie onderhouden en onmiddellijk bijwerken om deze waarheidsgetrouw, nauwkeurig, actueel en volledig te houden. U bent verantwoordelijk voor het handhaven van de vertrouwelijkheid van uw account en wachtwoord en voor het beperken van de toegang tot uw computer, en u gaat ermee akkoord de verantwoordelijkheid te aanvaarden voor alle activiteiten die plaatsvinden onder uw account, inclusief de selectie en het gebruik van alle content en diensten.

2.Je zult deze informatie onderhouden en onmiddellijk bijwerken zodat deze waarheidsgetrouw, nauwkeurig, actueel en volledig blijft. U bent verantwoordelijk voor het handhaven van de vertrouwelijkheid van uw account en wachtwoord en voor het beperken van de toegang tot uw computer, en u gaat ermee akkoord de verantwoordelijkheid te aanvaarden voor alle activiteiten die plaatsvinden onder uw account, inclusief de selectie en het gebruik van alle content en services.

3. In geen geval zal Magzter.com of een persoon of entiteit of derde partij die betrokken is bij de creatie, productie en distributie van de inhoud op de website en de applicatie contractueel of wettelijk aansprakelijk zijn voor enige schade, inclusief en niet beperkt tot, directe, indirecte, incidentele, speciale en gevolgschade die u oploopt tijdens of bij het gebruik van Magzter.com. Door u te registreren op de website of de applicatie te downloaden, stemt u ermee in dat de bepalingen vermeld in deze sectie van toepassing zijn op alle gebruik van en inhoud op de website en de applicatie.

3. Zonder voorafgaande schriftelijke of geautoriseerde toestemming van Magzter, mag je de inhoud verkregen van Magzter niet wijzigen, kopiëren, distribueren of verkopen aangezien alles wat hier gepubliceerd wordt het eigendom is van Magzter of haar licentiegevers. Aangezien dergelijk ongeoorloofd gebruik ook in strijd kan zijn met toepasselijke wetgeving, waaronder auteursrechten en handelsmerkwetten, verbiedt Magzter deze ten strengste en zal Magzter uw toegang en account beëindigen als dergelijke illegale activiteiten worden bewezen of gedetecteerd. U bent ook aansprakelijk voor de schade veroorzaakt door deze ongeoorloofde activiteiten. Behoudens voor zover toegestaan door de rechtmatige eigenaar van de publicatie, erkent u dat u geen eigendomsrechten verwerft door het downloaden van publicaties waartoe toegang is verkregen via de Service. Tenzij uitdrukkelijk vereist onder de auteurswet of toegestaan door de kenmerken van de Dienst mag u de inhoud van de App, de Publicaties of enig deel daarvan niet wijzigen, reverse engineeren, publiceren, verzenden, weergeven, deelnemen aan de overdracht of verkoop, er afgeleide werken van maken of op enigerlei wijze commercieel exploiteren of verstrekken aan een derde partij zonder de uitdrukkelijke toestemming van Magzter en de eigenaar van die inhoud. Wij verlenen u geen licenties, expliciet of impliciet, op het intellectuele eigendom van Magzter of Magzter's licentiegevers.

5. U erkent uitdrukkelijk dat Magzter.com niet aansprakelijk is voor enige vorm van lasterlijk of aanstootgevend of illegaal gedrag van andere gebruikers of derden of hun inhoud en dat het risico van letsel door het voorgaande volledig bij u ligt.

8. Magzter behoudt zich alle rechten voor om de door u gepubliceerde en ingevoerde inhoud te controleren om te bepalen of u voldoet aan deze algemene voorwaarden en andere door Magzter vastgestelde gebruiksregels. Magzter heeft het recht om beslissingen te nemen over de inhoud en deze naar eigen goeddunken te verwijderen.

9. Magzter is een distributeur en GEEN uitgever van de Publicaties en dus heeft Magzter geen redactionele controle over de inhoud, inclusief meningen, advies, verklaringen, diensten, aanbiedingen etc., die wordt weergegeven in de tijdschriften. Dus Magzter neemt geen verantwoordelijkheid voor de nauwkeurigheid of de betrouwbaarheid voor enige informatie of feiten die daarin worden verstrekt of die beschikbaar worden gesteld via de service, door iemand anders dan geautoriseerde Magzter werknemers die handelen in hun officiële hoedanigheid. Dienovereenkomstig hebben wij geen redactionele controle over de Publicaties. Alle meningen, adviezen, verklaringen, diensten, aanbiedingen of andere informatie of inhoud uitgedrukt of beschikbaar gemaakt door derden, inclusief die in Publicaties aangeboden door de Dienst, zijn die van de respectievelijke auteur(s) of uitgever(s) en niet van Magzter. Magzter is niet aansprakelijk voor verlies of schade veroorzaakt door uw vertrouwen op informatie verkregen via de Dienst of uit de Publicaties. De Service kan links bevatten naar andere internetsites en bronnen van derden en Magzter aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor communicatie of materialen die beschikbaar zijn op dergelijke gekoppelde sites. Deze links worden uitsluitend voor uw gemak aangeboden. U bent zelf verantwoordelijk voor het begrijpen van alle voorwaarden en bepalingen die van toepassing kunnen zijn wanneer u een site van derden bezoekt of er een bestelling plaatst.

Kies je favoriete titels uit 40+ spannende categorieën

Details van de aanstootgevende inhoud, inclusief de link op ons platform

Download je favoriete titels en lees ze offline, altijd en overal

Geef je dierbaren direct een Magzter Gift Card en geef ze de vrijheid om hun favoriete tijdschriften en kranten te lezen uit duizenden bestsellers.

Geef je dierbaren direct een Magzter Gift Card cadeau en geef ze de vrijheid om hun favoriete tijdschriften te lezen uit duizenden bestsellers.

Geef je dierbaren direct een Magzter Gift Card cadeau en geef ze de vrijheid om hun favoriete tijdschriften te lezen uit {{magCount}} best verkopende internationale titels.

Girish Ramdas is medeoprichter en CEO van Magzter, een in New York gevestigde startup die golven heeft veroorzaakt in de wereldwijde digitale uitgeverswereld. Magzter heeft sinds de oprichting in 2011 meer dan 80 miljoen gebruikers in meer dan 150 landen met 1000 tijdschriften, kranten en boeken van meer dan 4.500 uitgevers wereldwijd. Hij heeft meer dan 25 jaar ervaring in cross-platform publishing, inclusief print, mobiel en webontwikkeling. In deze periode heeft hij drie succesvolle start-ups mede opgericht en geleid. Hij heeft tijdschriftenbedrijven in staat gesteld om digitaal te gaan en helpt hen om hun content in de digitale wereld te gelde te maken. Girish' diepgaande branche-ervaring in online, mobiele en uitgeefecosystemen heeft van hem een expert gemaakt op het gebied van acquisitie, marketing en het te gelde maken van digitale content op platforms over de hele wereld.

In het geval dat u aanstootgevende inhoud tegenkomt op ons platform, hebben we een grief verhaal beleid opgezet om uw zorgen aan te pakken.

Magzter Inc. (“Bedrijf”, “wij”, “ons” of “onze”) weet dat u het belangrijk vindt hoe uw persoonlijke informatie wordt gebruikt en gedeeld. Lees het volgende privacybeleid (het “Beleid”) voor meer informatie over onze privacypraktijken. Door een van de websites te bezoeken die door het Bedrijf worden beheerd, en eventuele subdomeinen daarvan, of door gebruik te maken van een van onze mobiele toepassingen en andere methoden voor de distributie van inhoud (gezamenlijk de “ Dienst”), erkent u dat u de praktijken en het beleid zoals uiteengezet in dit Beleid aanvaardt, en stemt u er hierbij mee in dat wij uw informatie op de volgende manieren verzamelen, gebruiken en delen.

Magzter Inc. is 's werelds grootste en snelst groeiende self-service, cross-platform digitale kiosk met meer dan 80 miljoen gebruikers sinds de oprichting in 2011 en duizenden tijdschriften en kranten in 40+ categorieën en 60+ talen. Het hoofdkantoor is gevestigd in New York, Magzter is lokaal aanwezig in Amsterdam, Londen, Mexico City, Chennai, Mumbai, New Delhi, Bengaluru, Singapore en zal binnenkort uitbreiden naar andere landen. Magzter is in juni 2011 opgericht door de internationale ondernemers Girish Ramdas en Vijay Radhakrishnan en stelt uitgevers van tijdschriften en kranten over de hele wereld in staat om digitale edities van hun titels te maken en te leveren aan consumenten over de hele wereld.

Magzter is toegewijd aan het bieden van een veilig platform voor onze gebruikers. Houd er rekening mee dat Magzter slechts een platform is voor uitgevers om hun inhoud te distribueren. We controleren of onderschrijven de inhoud die gepubliceerd wordt op ons platform niet. We kunnen niet verantwoordelijk worden gehouden voor de acties van onze uitgevers of hun inhoud.

Magzter is niet verantwoordelijk voor het compenseren van een partij die schade heeft geleden of kosten heeft gemaakt als gevolg van enige inhoud, of een deel van de inhoud, dat hun rechten schendt. Magzter is niet aansprakelijk voor een civiele rechtszaak voor een schending van rechten veroorzaakt door enige inhoud, of een deel van de inhoud, dat inbreuk maakt op de rechten van een derde partij.

Magzter biedt 's werelds grootste {{allyoucanread}} abonnementsdienst genaamd {{gold}} die digitale lezers onbeperkte toegang geeft tot meer dan 8.500 tijdschriften en kranten voor een maandelijkse abonnementsprijs. Magzter heeft ook het grootste aantal verhalen ter wereld met de baanbrekende ezRead 2.0-functie voor de apps, waarmee gebruikers van smartphones en mobiele apparaten met een klein scherm kunnen genieten van tijdschriftcontent zoals het bedoeld is, met artikeltekst die gemakkelijk te lezen is en vergezeld gaat van prachtige video's en fotografie in hoge resolutie.

Magzter biedt 's werelds grootste “All-You-Can-Read” abonnementsdienst genaamd Magzter GOLD die digitale lezers onbeperkte toegang geeft tot meer dan 8.500 tijdschriften en kranten voor een maandelijkse abonnementsprijs. Magzter heeft ook het grootste aantal verhalen ter wereld met de baanbrekende ezRead 2.0 functie voor de apps, waarmee gebruikers van smartphones en mobiele apparaten met een klein scherm kunnen genieten van tijdschriftcontent zoals het bedoeld is, met artikeltekst die gemakkelijk te lezen is en vergezeld gaat van prachtige video's en fotografie in hoge resolutie.

Naam

Opmerking: Dit zal alleen de cover en de publicatie-informatie delen, maar niet de inhoud.

Vul dit formulier in als je hulp nodig hebt met het publiceren van je content op Magzter

Voor Magzter was hij President van Dot Com Infoway (DCI) en Galatta Media. Zijn taken omvatten strategische marketing, het ontwikkelen van partnerschappen en het wereldwijd te gelde maken van content. DCI groeide van een klein team van 3 in 2000 naar 300 in 2011 en hield zich bezig met web, software en app ontwikkeling voor klanten wereldwijd.

De DMCA staat ons toe om de verwijderde inhoud te herstellen als de partij die de oorspronkelijke DMCA kennisgeving heeft ingediend niet binnen tien werkdagen na ontvangst van de kopie van uw tegenbericht een rechtszaak tegen u aanspant.

Dit Beleid dekt de behandeling door het Bedrijf van persoonlijk identificeerbare informatie (“Persoonlijke Informatie”) en andere informatie over u en uw computer of apparaat die het Bedrijf verzamelt wanneer u toegang krijgt tot de Service. Wij kunnen Persoonsgegevens van u verzamelen, zoals hieronder in meer detail wordt uitgelegd, en wij gebruiken deze Persoonsgegevens intern in verband met onze Diensten, waaronder om onze producten, diensten, inhoud en reclame te personaliseren, aan te bieden en te verbeteren, en om u in staat te stellen een gebruikersaccount en profiel in te stellen, om contact met u op te nemen, om aan uw verzoeken voor bepaalde producten en diensten te voldoen, en om te analyseren hoe u de Diensten gebruikt. In bepaalde gevallen kunnen we ook Persoonsgegevens delen met derden, maar alleen zoals beschreven in punt 4.

Deze titel is inbegrepen bij je Magzter GOLD abonnement

De kwaliteit van de inhoud analyseren en feedback geven aan uitgevers

We hebben een klachtenfunctionaris aangesteld om klachten over aanstootgevende inhoud te behandelen.

We verzoeken je om klachten over verwerpelijke inhoud per e-mail naar de klachtenfunctionaris te sturen op het hierboven vermelde e-mailadres. We verzoeken u ook om de volgende gegevens te verstrekken wanneer u een klacht indient:

en de App die u de mogelijkheid biedt om verschillende tijdschriften, boeken, nieuws en tijdschrift- en publicatiegerelateerde content (gezamenlijk bekend als “Publicaties”) te bestellen, u hierop te abonneren en deze digitale versies van de Publicaties bij u te laten bezorgen

c. Wij verzamelen ook informatie over uw gebruik van de applicatie om persoonlijke aanbevelingen te kunnen doen. Als u uw accountgegevens van derden aan ons verstrekt, begrijpt u dat bepaalde inhoud en / of informatie in die accounts (''Accountgegevens van derden'') kan worden verzonden naar uw account bij ons als u toestemming geeft voor dergelijke overdrachten, en dat Accountgegevens van derden die naar de service worden verzonden onder dit beleid vallen.

f. De Persoonlijke Informatie die we verzamelen stelt ons in staat om te reageren op uw verzoeken, onze producten en diensten te verbeteren, de reclame en inhoud die u te zien krijgt aan te passen en met u te communiceren over nieuwe producten.

is 's werelds grootste en snelst groeiende self-service, cross-platform digitale kiosk met meer dan 87 miljoen gebruikers sinds de oprichting in 2011 en duizenden tijdschriften en kranten in 40+ categorieën en 60+ talen. Het hoofdkantoor is gevestigd in New York, Magzter is lokaal aanwezig in Amsterdam, Londen, Mexico City, Chennai, Mumbai, New Delhi, Bengaluru, Singapore en zal binnenkort uitbreiden naar andere landen. Magzter is in juni 2011 opgericht door internationale ondernemers Girish Ramdas en Vijay Radhakrishnan en stelt uitgevers van tijdschriften en kranten over de hele wereld in staat om digitale edities van hun titels te maken en te leveren aan wereldwijde consumenten.

n. We gebruiken ook gebruiksinformatie om ervoor te zorgen dat gebruikers zich aan onze gebruiksvoorwaarden houden. De gebruiksinformatie van een gebruiker helpt ons bijvoorbeeld om te bevestigen dat een gebruiker een tijdschrift of andere inhoud slechts een toegestaan aantal keren downloadt of naar een toegestaan aantal apparaten downloadt.

die digitale lezers onbeperkte toegang geeft tot meer dan 8.500 tijdschriften en kranten voor een maandelijkse abonnementsprijs. Magzter heeft ook het grootste aantal verhalen ter wereld met de baanbrekende ezRead 2.0-functie voor de apps, waarmee gebruikers van smartphones en mobiele apparaten met een klein scherm kunnen genieten van tijdschriftcontent zoals het bedoeld is, met artikeltekst die gemakkelijk te lezen is en vergezeld gaat van verbluffende video's en foto's in hoge resolutie.

{{magzter}} is 's werelds grootste en snelst groeiende self-service, cross-platform digitale kiosk met meer dan 87 miljoen gebruikers sinds de oprichting in 2011 en duizenden tijdschriften en kranten in 40+ categorieën en 60+ talen. Het hoofdkantoor is gevestigd in New York, Magzter is lokaal aanwezig in Amsterdam, Londen, Mexico City, Chennai, Mumbai, New Delhi, Bengaluru, Singapore en zal binnenkort uitbreiden naar andere landen. Magzter is in juni 2011 opgericht door internationale ondernemers Girish Ramdas en Vijay Radhakrishnan en stelt uitgevers van tijdschriften en kranten over de hele wereld in staat om digitale edities van hun titels te maken en te leveren aan wereldwijde consumenten.

Muscle & Fitness HERS UK Edition - June - July 2019

Muscle & Fitness HERS UK Edition - June - July 2019

In deze editie

Muscle & Fitness HERS UK Edition Magazine Description: