Colaciones Saludables Para Bajar Esos Kilos De Más
Mujer Ejecutiva|Febrero - Marzo 2019

Los bocadillos bien planificados pueden complementar el plan de adelgazamiento

Colaciones Saludables Para Bajar Esos Kilos De Más

El estómago gruñe, pero faltan varias horas para comer. Podrías degustar algo, pero crees que lo mejor es apretar los dientes y esperar hasta el almuerzo. Si tu objetivo es bajar de peso, eso no está bien.

De hecho, las dietas para adelgazar bien planificadas, como la de Mayo Clinic, permiten comer refrigerios saludables para ayudar a controlar el hambre y reducir los atracones a la hora de comer.

ESCOGE LO SALUDABLE

Elige alimentos que satisfagan el hambre, suministren energía al cuerpo y aporten nutrientes importantes. Opta por lo que tenga 100 calorías o menos para mantenerte dentro del objetivo diario de calorías.

Entonces, ¿cuáles son algunas de las opciones más convenientes? A continuación te presentamos varias sugerencias que tienen 100 calorías o menos:

REFRIGERIOS A LOS CUALES RECURRIR

Porciones generosas de frutas o vegetales pueden ayudar fácilmente a llenarte, al mismo tiempo que consumes pocas calorías. Revisa estas opciones con menos de 100 calorías:

Manzana mediana: 95 calorías

Plátano pequeño: 90 calorías

Dos kiwis: 84 calorías

20 zanahorias pequeñas: 70 calorías

20 uvas: 68 calorías

Naranja mediana: 65 calorías

20 tomates tipo cereza: 61 calorías

Durazno mediano: 58 calorías

Pimiento rojo mediano: 37 calorías

20 vainas de chícharos: 28 calorías

Denne historien er fra Febrero - Marzo 2019-utgaven av Mujer Ejecutiva.

Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.

Denne historien er fra Febrero - Marzo 2019-utgaven av Mujer Ejecutiva.

Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.

FLERE HISTORIER FRA MUJER EJECUTIVASe alt
¿Quieres Ser Mamá?
Mujer Ejecutiva

¿Quieres Ser Mamá?

Viajamos a PUNTA MITA para conocer el nuevo hospital de la comunidad, fundado por el doctor Sam Najmabadi, una eminencia en temas de fertilización.

time-read
2 mins  |
Diciembre-Enero 2018
Hombres Feministas
Mujer Ejecutiva

Hombres Feministas

“Los hombres de calidad no le temen a la equidad” decía la pancarta que llevó mi esposo a una marcha por los derechos de las mujeres en la que participamos a principios de año.

time-read
3 mins  |
Diciembre-Enero 2018
Alimentos De La Buena Suerte
Mujer Ejecutiva

Alimentos De La Buena Suerte

Como por arte de magia llegó diciembre, y con él, las tan anheladas vacaciones, fiestas, Navidad y cena de fin de año. 

time-read
2 mins  |
Diciembre-Enero 2018
Bitcoin el dinero del futuro
Mujer Ejecutiva

Bitcoin el dinero del futuro

El naciente mercado de las criptomonedas parece haber llegado para quedarse, pero una serie de claroscuros rodea al tema

time-read
3 mins  |
February - March 2018
Mujeres tras las cámaras
Mujer Ejecutiva

Mujeres tras las cámaras

Creadoras de diálogos, personajes, situaciones, vestuarios e incluso, aspectos imperceptibles de estas producciones.

time-read
3 mins  |
February - March 2018
Vivo Mi Sueño Todos Los Días, Que Nadie Me Despierte
Mujer Ejecutiva

Vivo Mi Sueño Todos Los Días, Que Nadie Me Despierte

Para Mayra González, presidenta y directora general de Nissan México, quien ha afirmado más de una vez que por sus venas corre gasolina, una manera muy original de expresar su pasión por el mundo automotriz, no existe satisfacción más grande que poder contribuir con el bienestar de 19 mil familias haciendo lo que le gusta.

time-read
5 mins  |
February - March 2018
Top 5 Destinos De Ski
Mujer Ejecutiva

Top 5 Destinos De Ski

Estamos hechos a base de viajes y libros…  “Un libro, como un viaje, comienza con inquietud y se termina con melancolía”, decía José Vasconcelos. Escribir de viajes nos hace soñar con ciudades, montañas, ríos y lagos, escenarios que construimos y hacemos nuestros. No existe mejor momento de inspiración que acurrucadas frente a la chimenea, viendo la nieve caer, cansadas y contentas después de un increíble día de esquí.

time-read
3 mins  |
February - March 2018
Mujer Ejecutiva

Viaja como una experta

Sin importar si es un viaje in-and-out, de giras a plantas, visitas a clientes o reuniones de planeación con equipos internacionales, debes planear tu itinerario.

time-read
3 mins  |
February - March 2018
Niñas en la ciencia y la tecnología
Mujer Ejecutiva

Niñas en la ciencia y la tecnología

Conforme avanzan en los grados escolares, niños y niñas suelen perder el interés en las materias relacionadas con la Ciencia, Tecnología, Ingeniería y Matemáticas (STEM por sus siglas en inglés); además, al elegir una carrera son pocas las mujeres que optan por desarrollarse en estos campos. Por ello, diversas instituciones con el apoyo de Disney Latinoamérica, realizaron una investigación del cómo niños y niñas perciben y se relacionan con estas disciplinas.

time-read
2 mins  |
February - March 2018
8 Consejos Para Iniciar El Año Como Freelance
Mujer Ejecutiva

8 Consejos Para Iniciar El Año Como Freelance

Plantear nuevas metas en las áreas laborales, sociales, físicas y culturales, ayuda al desarrollo profesional y personal.

time-read
3 mins  |
Febrero - Marzo 2019