No necesitas viajar kilómetros para hacerlo, ponte en armonía con tu yo interior, sin salir de tu casa.
¿Has sentido la necesidad de hacer un alto o de simplemente estar en silencio? Si tu respuesta fue sí, te aconsejamos un retiro espiritual. Esta antigua práctica ha sido utilizada por diferentes culturas y religiones como una especie de purificación, sin embargo, hoy en día el concepto puede referirse a cualquier condición o situación que te permite alejarte del estrés y negatividad que te rodea. De acuerdo con Ana Paula Domínguez en su libro El Mapa de la Felicidad, la mente y el corazón están ligados a través de un canal en el que fluyen tus pensamientos y conciencia, ahí se origina una conexión con tu esencia natural que te ayuda a tomar mejores decisiones, sobre todo a establecer un lazo con tus emociones y contigo misma. Además, esta actividad te brinda principalmente un descanso emocional al permitirte reflexionar y calmar tus preocupaciones.
CREA TU PROPIO RETIRO
Antes de realizar un retiro espiritual, necesitas estar dispuesta a creer en ti misma, sobre todo, crear el ambiente oportuno que te permita llegar a esa conexión. Lo mejor es tomarte entre uno o dos días y adecuar tu retiro a tu estilo de vida. Para ayudarte hemos preparado un paso a paso básico que te facilitará iniciar con este bello y emocional arte de conectarte con tu interior, en tu hogar. Recuerda que siempre es bueno hacer una pausa en tu camino para apreciar todo lo que te rodea y conocer más tu interior; al terminar tu retiro estarás renovada, centrada y con más energía. ¿Te animas a intentarlo?
1. Elige un día: deberás buscar aquellos días en los que puedes desconectarte de tu trabajo y demás responsabilidades sin afectarte.
This story is from the Marzo 2017, 321 edition of Familia Saludable.
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