No esperes a que empiece el siguiente año, cualquier momento es bueno para cambiar tus hábitos por unos más saludables.
Para que el cambio sea paulatino y definitivo, debes comenzar de adentro hacia afuera, con esto nos referimos a un proceso integral, que comience con la alimentación y siga con pequeñas acciones que te harán disfrutar la vida de una forma más placentera, así como sentirte y verte radiante. Valeria Lozano, reconocida health coach, en su libro Cambia de Hábitos, comenta que la única solución para combatir la crisis mundial de hoy en día, es transformando nuestra vida, pero que no basta con solo hacer dietas. A continuación, te decimos cuáles son esos pequeños cambios (sin gran esfuerzo) que puedes realizar para ver un cambio total. ¡Atrévete!
MEDITA
Al final del día, consiéntete y haz un espacio para que te relajes. La meditación es una excelente práctica que te ayuda a eliminar los pensamientos negativos y por ende, el estrés. También puedes meditar en la mañana, antes de comenzar con tus actividades, así te sentirás más relajada y con energía.
Hábitos de la mañana
This story is from the Diciembre 2016, 317 edition of Familia Saludable.
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