Conocida en nuestro pas como marcha nrdica, consiste en caminar de manera natural, pero con bastones que acompaan el balanceo instintivo de los brazos. Prctica muy comn en Finlandia, Austria, Alemania o Estados Unidos, en la actualidad se ha extendido a todo el mundo.
La marcha nórdica (nordic walking, en inglés) es casi una actividad perfecta porque implica una forma de ejercicio a través de la cual se trabaja prácticamente todo el cuerpo; es una técnica integral suave que ejercita el 90% de los músculos y optimiza la dinámica del paso en función de la forma física de cada persona. Combina la simplicidad y la sencillez de caminar con los beneficios propios de un deporte tan exigente como es el esquí de fondo. Esta disciplina, que básicamente consiste en caminar de una manera natural a la vez que se usan unos bastones que acompañan el balanceo instintivo de los brazos, comúnmente se practica en países como Finlandia, Austria, Alemania o Estados Unidos, aunque en la actualidad se ha extendido a todo el mundo.
Sus orígenes
La marcha nórdica nació en los países nórdicos, cuando los esquiadores de fondo buscaban el modo de mantenerse en forma en la época de ausencia de nieve. En la década de 1990 dos estudiantes finlandeses llevaron a cabo su tesis doctoral basándose en “caminar con bastones” y desarrollaron una técnica concreta y determinada de la que parte la marcha nórdica. Rápidamente el Nordic Walking se expandió por los principales países del norte de Europa hasta alcanzar unos 3,5 millones de practicantes a fines de 2004.
¿En qué consiste?
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