El nuevo mindfulness japonés

Convierte cada momento en algo especial y serás más feliz; esa es la consigna del Ichigo-ichie, la filosofía de vida que explica la eterna sonrisa de los nipones.

- Por Ana M. Jiménez

En 1588, el maestro de té Yamanoue Soji escribió la siguiente frase para referirse a la ceremonia en la que los japoneses se reúnen en torno a esta bebida: “Deberás tratar a tu anfitrión como si el encuentro fuera a ocurrir una sola vez en la vida”. Con ella, Soji sentaba las bases del Ichigo-ichie, palabras que podrían traducirse como “en este momento, una oportunidad”, y que hacen hincapié en “vivir el presente con plenitud, apreciando lo que nos regala cada instante”, tal y como señala Héctor García, autor del libro Ichigo Ichie (Ed. Aguilar). ¿Y eso cómo se hace? La clave, y la diferencia con el conocido mindfulness occidental, es que “ese momento se comparte con otras personas”, aclara García. Y tiene que ser gente que te motive. Tampoco quedar con ella en cualquier sitio: deben ser lugares inspiradores, con algo de naturaleza. Grábate ya estas tres premisas y toma nota del resto de principios que prometen conducirte a una verdadera happy life.

Cultiva la felicidad y practica el zazen