Todo el año esperando las ansiadas vacaciones y, cuando llegan, te encuentras con un montón de tiempo libre que no sabes cómo gestionar ni qué hacer para llenarlo. Si quieres exprimir al máximo estos días, planifícate y sigue nuestros consejos.
Es muy frecuente que en cuestión de unas horas pasemos del estrés de nuestro día a día al oasis vacacional de nuestro destino veraniego. Este cambio de ritmo puede generarnos algunos desajustes, tanto físicos como psicológicos. Para que esa transición no te descoloque, Ana Villarrubia, directora del centro de psicología Aprende a Escucharte, recomienda dos técnicas:
1 HAZ UNA PEQUEÑA REFLEXIÓN acerca de qué es lo que quieres de tus vacaciones: tus expectativas y la manera en la que las has proyectado.
2 CÉNTRATE EN EL PRESENTE y pasa por un proceso de toma de conciencia para disfrutar del ocio también con responsabilidad. “No significa que tengamos que desconectarnos del mundo hasta el punto de olvidarnos también de nosotros mismos, dejar a un lado quiénes somos y qué es lo que resulta coherente o lo que resulta disonante de acuerdo a nuestra forma de ser”.
3 SERÍA BUENO CONSTRUIR CADA DÍA UNA PEQUEÑA RUTINA DE ACTIVIDADES que te gratifiquen y que te permitan descansar, pero sin renunciar a tener algo de movimiento.
Denne historien er fra Issue No 1.713-utgaven av Mía..
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