Ojalá hubiera un juez en medio cada vez que te agarras del chongo con tu pareja, pero como lo único que tienen es su voz, aprendan las reglas básicas para ser justos e inteligentes a la hora de pelear.
ESCUCHEN, RESPIREN Y REPITAN
En 1996, Daniel Goleman, maestro de la inteligencia emocional (lee más en la moi 34), inventó el término “Secuestro de la amígdala”: básicamente tu hipocampo le manda a tu amígdala un mensaje de que estás en medio de una pelea o un conflicto importante, así que se activa el eje hipotalámico-hipofisa rio-adrenal, que secuestra tu cerebro racional y hace que te enfurezcas más de lo necesario. Así que interceptar al cerebro y reconocer que se aproxima el drama conyugal puede hacer la diferencia; por eso la terapia de pareja recomienda que cuando empieces a discutir con tu pareja, la escuches conscientemente (aunque sientas la furia acumularse) y repitas en voz alta lo que te dice: “Si entiendo bien, estás molesto porque…”. Este ejercicio no solo aclara tu mente, le demuestra a tu pareja que sí la estás oyen do. Si además dices “¿puedes explicarme por qué te sientes así?”, desaceleras tu reacción cerebral y te mantienes calmado.
¡HABLEN!
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