6 Reasons Your Back Workout Lacks!
Want a back to leave the rest behind? Implement these top 6 tips to build size and shape and improve posture.
1) Your technique is wrong
When working on back days there are other muscles (synergists) that will try to take over as the primary muscle in these movements (biceps/ delts), which is why you should always try and focus on isolation to target the muscles you want to work, and not the muscles that want to help.
2) You’re rushing things
Don’t rush your reps! Quality over quantity. Five perfect reps are a whole lot better than 15 sloppy ones. If you can’t get a good 1-2 second contraction with each rep, lower the weight slightly and focus on your tempo.
هذه القصة مأخوذة من طبعة August 2019 من Muscle & Fitness UK Edition.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك ? تسجيل الدخول
هذه القصة مأخوذة من طبعة August 2019 من Muscle & Fitness UK Edition.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك? تسجيل الدخول