Lo más complicado de culminar un maratón es lo que viene después. Hasta que cruzas la meta es cuando entiendes que no solo debes enfocarte en los entrenamientos de meses atrás, sino en las horas siguientes a la gran prueba. El desgaste muscular no es para menos, incluso en los próximos días, semanas, o tal vez meses, puedes padecer los estragos de tu debut en 42K o del esfuerzo realizado para romper tu marca.
Además, no es que tengas que recuperarte inmediatamente para hacer a un lado el dolor, sino que, a menos de que seas un atleta elite, 24 horas después deberás continuar con tus actividades del día a día, y ello incluye las labores del hogar o la junta en la oficina (o subirte al avión, si tu carrera no fue en el país). Raynard Picard es un corredor como tú y yo (me refiero a que no es elite); la diferencia radica en que cuando él comienza la prueba de maratón, previamente ha realizado 3.86 kilómetros de nado y 180 en bici. ¡Adivinaste! Él es especialista en la prueba de Ironman, ha participado en 10 de ellos (y otros 27 Medio Ironman) y su mejor marca es de 9 horas 19 minutos, en el Ironman Western Australia 2014, en Busselton. Con ese tiempo, ¿en cuánto corre el maratón? Este mexicano es capaz de culminar los 42 kilómetros en 3:09 horas, que es su mejor registro (fue en el Ironman de Sudáfrica). Y sí, luego de ese desgaste, está obligado a continuar con su vida cotidiana y laboral. Si bien un maratonista no está exento de los dolores post-competencia, menos un atleta Ironman; así que si ya te soltaste los tenis y empezaste tu etapa de recuperación, descubre cómo lleva a cabo Raynard el proceso para acelerar la regeneración muscular. Toma nota de los 5 consejos que nos dio en la entrevista.
RW: ¿Cómo iniciaste tu vida deportiva?
Raynard: “Comencé corriendo en 2004. Después de varios años de ir al gimnasio, busqué una alternativa diferente a la monotonía de acudir a éste. En 2006 empecé a entrenar para mi primer triatlón en Australia”.
RW: ¿Por qué hacer un Ironman?
この記事は Runner's World México の Septiembre 2016, 101 版に掲載されています。
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#QuédatEnCasa
SABEMOS QUE QUISIERAS estar allá afuera, entrenando como lo haces siempre, sintiendo el viento en tu cara y oyendo el sonido de tus pies golpeando el asfalto o algún sendero de montaña. Sí, es duro estar encerrado y, con toda seguridad, aquello para lo que te has estado preparando tendrá que posponerse. No le restamos valor a tu molestia, pero queremos decirte que esta situación que nos afecta a todos es también una oportunidad para replantearnos las cosas, y no sólo lo decimos nosotros, sino el mismísimo Kilian Jornet.
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