¿QUÉ ES LA DIETA KETO? ¿DEBERÍAS PROBARLA SI ERES CORREDOR?
La dieta keto ha tomado al mundo por sorpresa en su emoción por la cetosis. Desde tu mejor amiga, pasando por celebridades y modelos se han unido a este tipo de alimentación que promete perder grasa comiendo lo que consideramos grasa. Pero, ¿un corredor debería unirse a este mundo maravilloso que promete la pérdida de peso casi milagrosa?
COMO CORREDORES, SABEMOS que es muy importante el mantener un peso bajo para poder alcanzar nuestras metas o RP, y esto nos lleva a buscar siempre una alimentación balanceada. Pero actualmente existen algunas dietas que están prometiendo la pérdida de peso en pocos meses y con una alimentación restrictiva (no que dejes de comer, sino que elijas qué puedes comer).
Antes de que busques este tipo de métodos para perder peso es importante el conocer de qué tratan y si realmente se adaptan a tus necesidades deportivas, por esta razón te explicamos cada una de las partes que componen la dieta Keto o Cetogénica.
¿QUÉ ES LA DIETA KETO O CETOGÉNICA?
ES UN PLAN alimenticio en el que se debe disminuir el consumo de carbohidratos para que pueda activarse una fuente alterna de energía que es la grasa, de esta manera, el cuerpo comienza a perder peso significativamente, mientras se continúa consumiendo una adecuada porción de proteínas para evitar perder masa muscular. Va de la mano con suplementación de micronutrientes, que incluye vitaminas y minerales. Los resultados se ven desde los primeros días, pues se siente una desinflamación corporal, disminución de ansiedad y rendimiento energético.
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