Llevar algunos de tus entrenamientos de calidad al trail y a la arena trabajará tu resistencia, fuerza, balance y fortaleza mental, y te dejará listo para competir más duro.
Percy Cerutty, entrenador de Herb Elliott, atleta olímpico de 1960, ganador de la prueba de 1,500 metros, prefería los entrenamientos en las dunas arenosas para trabajar velocidad, fuerza y resistencia. En el campamento junto al mar de Cerutty, Elliot podía correr una duna hacia arriba hasta 50 veces seguidas. El resultado: se retiró sin haber perdido en una milla o una prueba de 1,500 metros. Muchos corredores han usado los entrenamientos en dunas desde entonces, incluido Steve Ovett (quien corrió la Merthyr Mawr, en la costa de Gales) y la poseedora del récord americano en 5K, Molly Huddle, quien se pone a prueba en las costas del Lago Michigan, al norte de Estados Unidos.
LOS BENEFICIOS
Denne historien er fra Noviembre 2016, 103-utgaven av Runner's World México.
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Tres picos
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