3 ejercicios mentales que mejojararán tu técnica y potenciarán tu desempeño

Si realizas estos tres ejercicios, gradualmente observarás una mejor sustancial en tu técnica

- Por Mtra. Nury M. Suemy Moguel Núñez

Más allá de los logros alcanzados, de las medallas, los trofeos y las copas, más allá de los momentos felices y la euforia de ganar, lejos de lo que los espectadores alcanzan a ver, se encuentran horas, días y semanas de entrenamiento duro. El deporte y el ejercicio nos dejan ver imágenes fantásticas de triunfo y de ídolos que esconden constantes sacrificios y a veces sufrimiento. Para todo deportista, una de las frustraciones más grandes que causa dolor emocional y psicológico es el observar un receso en su crecimiento, es decir, sentir que ha dejado de mejorar ya sea en sus tiempos y marcas, en la cantidad de goles que anota por partido, en el peso que logra levantar, etc. Redoblar los esfuerzos, multiplicar las horas de entrenamiento, escuchar consejos, optimizar la alimentación y leer todo aquello que pase por su frente para buscar soluciones son algunas de las opciones a las que se recurre con frecuencia en la búsqueda de logros, cuando a menudo la solución está en la misma cancha en que se entrena: la técnica. Según sea su naturaleza, para cada deporte y actividad física existen elementos técnicos a perfeccionar. En la carrera de fondo, el ritmo, la forma y extensión de la zancada son elementos vitales; en la natación, la forma de la brazada, así como el manejo de los tiempos de respiración y apnea; en el gimnasio, la forma específica de extender y contraer el músculo cuando se levanta la pesa o barra son esenciales para garantizar el efecto de cada repetición. Es así como el tiempo o la frecuencia de entrenamiento por sí solos no logran ser suficientes para llevar al individuo a los más altos niveles de desempeño.