एक लोकोक्ति है- 'तंदुरुस्ती हजार नियामत है', जिसका अर्थ है- अच्छी सेहत और तंदुरुस्ती सबसे महत्वपूर्ण है। यदि आप चुस्त-दुरुस्त, तंदुरुस्त रहेंगी तो आप अपने काम पर भी ध्यान केंद्रित कर सकेंगी और जीवन में सफलता भी पा सकेंगी। लेकिन अक्सर महिलाएं इस बड़ी बात को बहुत ही छोटा समझती हैं और पति, बच्चों एवं परिवार के अन्य सदस्यों की देखभाल करते-करते अपनी सेहत पर ध्यान ही नहीं देती हैं। अगर आपको भी लगता है कि आपके पास खुद पर ध्यान देने के लिए समय ही नहीं है तो आप गलत हैं। आप दिन में सिर्फ पांच मिनट निकालकर भी अपनी फिटनेस पर ध्यान दे सकती हैं। यह कैसे संभव होगा, इसे कुछ स्टेप्स में जान सकती हैं।
पहला दिन : मन को तैयार करें
सेल्फ केयर की शुरुआत करने के लिए सबसे जरूरी है, खुद को इसके लिए तैयार करना। इसलिए अपने दिल और दिमाग को इसके लिए राजी करें और विचार करें कि आपके लिए सेल्फ केयर क्यों जरूरी है। ध्यान रखें, आप अपने परिवार, काम और बाकी जिम्मेदारियों को तभी ठीक ढंग से निभा पाएंगी, जब आप खुद स्वस्थ और सेहतमंद रहेंगी। सेल्फ केयर एक अभ्यास है, जो धीरे-धीरे आपकी जीवन-शैली में शामिल होता है, इसलिए आप खुद को इसके लिए समय दें।
दूसरा दिन: टाइम टेबल
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मन की साफ-सफाई
अचानक रीना ने गंभीर होते हुए कहा, \"मीता, मैं सोचती हूं, क्यों मन की सफाई भी कर लूं। आखिर भगवान जी हमारे दिल में ही तो विराजते हैं।\"
जहां देखो, बाल ही बाल
पेट्स दिन भर घर में दौड़-भाग करते हैं, इसलिए उनके बाल भी घर के हर कोने में नजर आते हैं, जिनकी सफाई आसान नहीं है।
याद रहे जन्मदिन पार्टी
आपके बच्चे का पहला जन्मदिन है। अगर आप इसे यादगार बनाना चाहत हैं तो आपको थीम से लेकर ढेर सारी तैयारियां करनी होंगी।
रिश्तों का 'डे आउट'
भाई-बहन के रिश्ते में शरारत होती है और होता है ढेर सारा प्यार। अगर ये सब पीछे छूट गया है तो आपको और आपके भाई को एक 'सिबलिंग डे आउट' की सख्त जरूरत है।
निखार नहीं और अगले महीने शादी!
जैसे-जैसे शादी के दिन नजदीक आ रहे हैं, आपका निखार मुरझा रहा है। आपकी चिंता बढ़ गई है और तनाव दोगुना हो गया है। जानकार कहते हैं कि ऐसी स्थिति में आपको प्राकृतिक तरीकों और एक सही ब्यूटी रूटीन पर भरोसा करना चाहिए।
मंद-मंद मुस्कुराती सर्दी में आप
सर्दी ने अपने पंख फैल लिए हैं। ठंड का अहसास होने लगा है। इस सुहावने मौसम में आपको जरूरत है अदरक वाली चाय की चुस्की और आरामदेह तथा स्टाइलिश लिबास की।
थोड़ी बोरियत भी अच्छी!
क्या आप भी कोई काम करते-करते बोर हो जाती हैं, तो अपने फोन की ओर हाथ बढ़ाने के बजाय खुद को बोरियत की भावना में डूबने दें। जानकार कहते हैं कि बोरियत के कुछ पल आपकी रचनात्मकता और कार्यक्षमता को अनलॉक करने में मदद कर सकते हैं।
खाते-पीते आधी रात
जब मन हुआ, कुछ खा लिया। जब मन हुआ, कुछ पी लिया। मन नहीं भरता। कभी-कभी तो आधी रात में भी खाने की तलब लगती है। लेकिन क्या आपके शरीर को भोजन की इतनी जरूरत है?
अस्तित्व की तलाश
फूल! जिनकी आयु सबसे छोटी है, वह भी जरा-सा स्नेह रस पाकर जीवंत रह सकते हैं तो मैं क्यों नहीं?
इस आदत को बदल डालें
कुछ लोग बहुत परिश्रमी होते हैं और अपने समय का सदुपयोग करने के लिए पूरे दिन व्यस्त रहते हैं। लेकिन कहीं यह व्यस्तता आपकी आदत तो नहीं बन गई है?
