गर्भावस्था में कैसे रखें उपवास?

नवरात्र में आप भी व्रत रखना चाहेंगी। लेकिन अगर आप गर्भवती हैं तो यह आपके लिए बहुत आसान नहीं होगा, क्योंकि इस दौरान आपके शरीर को पोषक तत्वों की जरूरत होती है।

- डॉ. चेतना जैन

नवरात्र, देवी के नौ रूपों का पर्व है। अधिकांश महिलाएं नवरात्र में उपवास रखती हैं, लेकिन अगर आप गर्भवती हैं। तो आपके लिए उपवास करना आसान नहीं होगा। वैसे तो आमतौर पर विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान उपवास न करने की सलाह देते हैं, क्योंकि इस दौरान मां और गर्भ में पल रहे बच्चे, दोनों की पोषण संबंधी जरूरतें बढ़ जाती हैं, लेकिन अगर आप फिर भी उपवास करना चाहती हैं तो आपको अतिरिक्त सावधानी बरतनी होगी, ताकि आपके होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य पर कोई नकारात्मक प्रभाव न पड़े।

डॉक्टर से परामर्श: गर्भावस्था के दौरान उपवास करने का फैसला लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है। हर गर्भावस्था अलग होती है और डॉक्टर की सलाह आपके स्वास्थ्य की स्थिति, मौजूदा जटिलताओं और आपकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं पर निर्भर करती है। कुछ मामलों में स्थिति को देखते हुए उपवास को सख्ती से मना किया जा सकता है, जबकि अन्य मामलों में अनुमति दे दी जाती है।