मेरी उम्र 40 वर्ष है। मेरी कमर में दर्द रहता है। मैं झुक कर कोई भारी सामान नहीं उठा सकती हूं। मुझे किस तरह की जांच करनी चाहिए, कृपया बताएं।
कमर दर्द के बहुत सारे कारण होते हैं। विटामिन डी और कैल्शियम की कमी के कारण हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। पोस्चर खराब होने की वजह से भी कमर में दर्द रह सकता है। अगर कोई चोट लगती है, कमर की मांसपेशियां फट गयी हों, तो भी कमर में दर्द रह सकता है। कई महिलाओं को प्रेगनेंसी में भी दर्द रहता है। अपने डॉक्टर से मिलें। नियमित रूप से आयरन और कैल्शियम का सेवन करें। विटामिन डी अच्छी मात्रा में लें। बैक स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज अपने डॉक्टर के सुपरविजन में डेली रुटीन में शामिल करें।
मेरी उम्र 29 वर्ष है। मेरी जीभ पर अकसर दरारें पड़ जाती हैं फिर अपने आप ठीक हो जाती हैं। मुझे क्या करना चाहिए, कृपया बताएं।
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