न्यट्रिशनिस्ट और फिटनेस कोच मनीषा चोपड़ा के मुताबिक गरमियों में नारियल पानी किसी वरदान से कम नहीं।
• नारियल पानी पीने का वैसे तो कोई समय नहीं होता, पर सुबह खाली पेट नारियल पानी पीना सबसे सही समय है।
• इसमें एक तरह का एसिड होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का काम करता है, जिससे वेट लॉस होने में मदद मिलती है।
• कोकोनट वॉटर पीने से बहुत देर तक भूख नहीं लगती। दिनभर में एक ही नारियल पानी पिएं। बॉडी में बहुत ज्यादा डिहाइड्रेशन है, तो दो पी सकते हैं।
• जरूरत से ज्यादा नारियल पानी ना पिएं। इससे मौजूद पोटैशियम से उन लोगों को परेशानी हो सकती है, जिन्हें किडनी में किसी तरह की समस्या है।
• डाइबिटीज के मरीज नारियल पानी पी सकते हैं। इसमें शुगर नहीं होता। यह ग्लूकोज लेवल नहीं बढ़ने देता, पर जिनके शरीर में सोडियम या पोटैशियम लेवल ज्यादा है, वे इसे ना पिएं तो अच्छा है।
• 250 मि.ली. नारियल पानी में सिर्फ 60 किलो कैलोरी होती है।
• पानीवाले नरियल छोटे और ऊपर से हल्के हरे होंगे। मलाईवाले नारियल में पानी कम और मीठा होगा। प्योर पानीवाला नारियल कम मीठा, लेकिन पानी से भरपूर होगा। गहरे हरे रंग के नारियल में पानी कम होता है, अंदर मोटी मलाई बन चुकी होती है।
स्ट्रॉबेरी कोकोनट ड्रिंक
आपको चाहिए: 1 नारियल पानी, 1/2 नीबू, 1 बड़ा चम्मच शहद, थोड़े से आइस क्यूब्स, 2 बड़े चम्मच स्ट्रॉबेरी का पेस्ट।
इसे बनाने के लिए: सभी चीजें मिला कर परोसें।
मेलन कोकोनट ड्रिंक
This story is from the June 2023 edition of Vanitha Hindi.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the June 2023 edition of Vanitha Hindi.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
विद्या बालन इस सफर से बहुत कुछ सीखा
खुल कर ठहाके लगाने हों या किसी विषय पर राय रखनी हो, पहनावा हो या बातचीत का अंदाज, विद्या बालन के व्यक्तित्व में कहीं कोई फिल्टर नजर नहीं आता। हाल ही में उनकी फिल्म भूलभुलैया 3 रिलीज हुई है। पेश हैं उनसे हुई एक बातचीत के कुछ अंश।
बच्चों से डिजिटल रेप क्रूरता की नयी तस्वीर
बच्चों के साथ यौन शोषण की कई घटनाएं होती हैं, पिछले दिनों एक बच्ची के साथ डिजिटल रेप का मामला सामने आया। यह क्या होता है और पेरेंट्स को क्या करना चाहिए, जानिए एक्सपर्ट से-
सिर्फ एक गांठ का लहसुन
एक गांठ का लहसुन रोज खाली पेट पानी के साथ खाएं। कई तरह की बीमारियों से छुटकारा मिलेगा।
करिश्माई केसर
विश्व का सबसे महंगा मसाला है केसर, लेकिन अपने बेमिसाल स्वाद, खूबसूरत रंगत और अदभुत गुणों की वजह से यह हर घर में मिल जाता है।
स्वाद की हरियाली पालक
आयरन और विटामिंस से भरपूर पालक को सभी पसंद करते हैं। लेकिन कई बार समझ नहीं आता कि इसे अलग-अलग तरह से कैसे बनाएं कि बच्चों-युवाओं को भी इसका स्वाद भाए। तो चलिए इस सरदी में ट्राई करें, कुछ आसानी से बनने वाली पालक की नयी रेसिपीज-
दमदार देसी घी
देसी घी खाने से जी ना चुराएं, पर कितना और कैसे खाएं कि देसी घी की पूरी पौष्टिकता का लाभ उठा सकें। एक्सपर्ट से घी पर कुछ सवाल-जवाब-
बेडरूम ट्रेंड्स
पुरसुकून नींद की खातिर सजाए जाते हैं ख्वाबों के आरामगाह! और ये कोशिशें तभी मुकम्मल हो सकेंगी, जब नए जमाने के तौर-तरीकों पर भी जरा गौर फरमाइएगा।
हल्की-फुल्की बुनाई
सरदियों में गुनगुनी धूप में बैठ कर सहेलियों के साथ निटिंग करने का आनंद ही कुछ और है। सच ! मन को खुश और रिलैक्स रखने का इससे बढ़िया और क्या जरिया हो सकता है भला। इस बार वनिता आपके लिए लायी है कुछ हल्के व हेवी डिजाइन के स्वेटर्स। अपनों को उपहार में दें या खुद पहनें, ये सभी पर सुंदर दिखेंगे।
Phubbing के शिकार ना बनें
फबिंग ऐसी आदत है, जो इमोशनल जरूरतों को इग्नोर करके रिलेशनशिप की क्वॉलिटी खराब कर सकती है। इससे कैसे बचें।
कैरिअर की बदलेगा तस्वीर AI
एआई दुश्मन नहीं दोस्त है। यह नौकरियां खाएगा नहीं, बल्कि दिलाएगा। भविष्य में कैरिअर का रूप कैसे बदलेगा एआई, इस पर एक नजर-
