नाश्ते में सिर्फ सीरियल्स कितना सही कितना गलत?

अगर नाश्ते में सिर्फ सीरियल्स खाना पसंद करते हैं, तो पहले जान लें कि ये हेल्दी हैं या अनहेल्दी।

- एन. जैन

ब्रेकफास्ट सीरियल्स जैसे कॉर्नफ्लेक्स, म्यूसली आदि आज इतने फ्लेवर्स में आ रहे हैं कि लोग इनके दीवाने हो रहे हैं। वे इन्हें हेल्दी समझ कर खा तो रहे हैं, लेकिन उन्हें यह मालूम नहीं है कि इन सीरियल्स से आपको हेल्थ नहीं, बल्कि एक्स्ट्रा शुगर मिल रही है। सेलेब्रिटी डाइटीशियन रुजुता दिवेकर भी सोशल मीडिया साइट्स पर अपने वीडियोज के जरिए लोगों को फिट और हेल्दी रहने के लिए वैसा खाना खाने की सलाह देती हैं, जो पहले जमाने में घरों में खाया जाता है। इसमें मौसमी फल व सब्जियां, देसी व पारंपरिक व्यंजन शामिल हैं। रुजुता का कहना है कि हमें अपनी डाइट में वही चीजें शामिल करनी चाहिए, जो हमारे आसपास आसानी से मिलें और जिस तरह के खाने की हमारे शरीर को आदत हो।