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Estiramientos Para trabajar sentado
INTEGRAL|Enero 2024
Haz pausas intermitentes en tu trabajo e intenta estos sencillos estiramientos varias veces al día. Reactivan la circulación, mitigan la rigidez del cuello y los hombros, y ayudan a los riñones.
Estiramientos Para trabajar sentado

1 En esta posición, intentamos aproximar los omoplatos, para lograr un estiramiento suave en la parte superior de la espalda.

2 Giramos la cabeza muy despacio, hacia un lado y hacia el otro. La espalda está erguida y los estiramientos se hacen con precaución.

この記事は INTEGRAL の Enero 2024 版に掲載されています。

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