ജോലിയെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നതു വരെ തങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പലരും കാര്യമാക്കാറില്ല. എന്നാൽ ശബ്ദത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഒരിക്കലും നിസ്സാരവത്കരിക്കരുത്. സ്പീച്ച് പത്തോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ ശബ്ദത്തിന്റെ ഘടനയ്ക്കനുസരിച്ചും ശബ്ദത്തിന്റെ പ്രശ്നത്തിനും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തിനും അനുസരിച്ച് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാം. വോയിസ് തെറാപ്പികൊണ്ട് ശബ്ദത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും ഗുണമേന്മയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
ശബ്ദം നന്നാക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ
കസേരയിൽ ശാന്തമായി നിവർന്ന് ഇരിക്കുക.
ഒരു കൈ വയറിൽ വെയ്ക്കുക.
വായിലൂടെ ശ്വാസമെടുക്കുക, വയർ വീർക്കുന്നത് വയറിൽ കൈവെച്ച് മനസ്സിലാക്കുക.
ആവശ്യമെങ്കിൽ ആദ്യ തവണ കണ്ണാടിയുടെ മുന്നിൽനിന്ന് ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട ആയാസപ്പെടുത്താതെ മേൽപ്പറഞ്ഞ രീതിയിൽ ശ്വാസമെടുത്ത ശേഷം താഴെപറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക: പതുക്കെ മൂക്കിലൂടെ ശ്വാസമെടുത്ത് പതുക്കെ മൂക്കിലൂടെ വിടുക.
പതുക്കെ മൂക്കിലൂടെ ശ്വാസമെടുത്ത് പതുക്കെ വായയിലൂടെ വിടുക.
പതുക്കെ മൂക്കിലൂടെ ശ്വാസമെടുത്ത് 10 സെക്കൻഡ് ശ്വാസം പിടിച്ച് പതുക്കെ വായയിലൂടെ വിടുക.
This story is from the July 2022 edition of Mathrubhumi Arogyamasika.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the July 2022 edition of Mathrubhumi Arogyamasika.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
തെച്ചി
മുടിവളർച്ചയ്ക്ക് തെച്ചി സമൂലം ചതച്ചുചേർത്ത് എണ്ണകാച്ചി പുരട്ടാം. ഇത് താരനുമകറ്റും
ഒറ്റയ്ക്ക് കുട്ടിയെ വളർത്തുമ്പോൾ
അച്ഛനും അമ്മയും ഒരുമിച്ചുണ്ടോ എന്നതിനല്ല, അവർ ഒരുമിച്ച് എന്ത് സാഹചര്യവും അന്തരീക്ഷവുമാണ് കുട്ടികൾക്ക് നൽകുന്നത് എന്നതിനാണ് പ്രാധാന്യം
വാർധക്യത്തിലെ ദന്തപ്രശ്നങ്ങൾ
ദന്തശുചിത്വത്തിൽ നാം കാണിക്കുന്ന അവഗണന പല്ലുകളുടെ വാർധക്യാവസ്ഥ വേഗത്തിലാക്കുന്നു.
ഒപ്പം നിൽക്കാൻ ഒപ്പം
കാൻസർ ബാധിതർക്കും കൂടെയുള്ളവർക്കുമുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പരിഹരിക്കാൻ മലബാർ കാൻസർ സെന്ററിൽ ഒരുക്കിയ സംവിധാനമാണ് ‘ഒപ്പം
ഒക്യുലോപ്ലാസ്റ്റി നേത്രചികിത്സയിലെ നൂതനമാർഗങ്ങൾ
കണ്ണുകളുടെ അഴകും ആരോഗ്യവും വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശാസ്ത്രീയ മാർഗങ്ങളാണ് ഒക്യുലോപ്ലാസ്റ്റി ചികിത്സകൾ
നെയിൽ പോളിഷ് ഇടുമ്പോൾ
നഖത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കണം
ടാറ്റു ചെയ്യുമ്പോൾ
ടാറ്റൂ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ അറിയേണ്ട ആരോഗ്യകാര്യങ്ങൾ
മുടിക്ക് നിറം നൽകുമ്പോൾ
മുടിക്ക് പല നിറങ്ങൾ നൽകുന്നത് ഇപ്പോഴത്തെ ഫാഷൻ ട്രെൻഡ് ആണ്. ഹെയർ കളറിങ്ങിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം
ചർമത്തിലെ ചുളിവുകൾ മാറ്റാൻ ഇൻജക്ഷൻ
പ്രായമാവുന്നതോടൊപ്പം അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ചർമത്തിൽ പ്രകടമായി കണ്ടുതുടങ്ങും. ഇത് മറികടന്ന് ചർമത്തെ ചെറുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സാരീതിയെക്കുറിച്ചറിയാം
സൗന്ദര്യം ആരോഗ്യത്തോടെ
പ്രായത്തെ ചെറുത്ത് നിർത്തി അനുയോജ്യമായ ശാരീരിക സൗന്ദര്യം നിലനിർത്താൻ ഒട്ടേറെ ചികിത്സാരീതികൾ ഇപ്പോൾ നിലവിലുണ്ട്. എങ്കിലും ഇവയെല്ലാം ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്
