TryGOLD- Free

दीवाली पर ऐसे रहें फिट
Sadhana Path|October 2024
पर्व-त्यौहारों के इस मौसम में अगर आप फिट रहेंगे तो ही त्यौहार का मजा पूरी तरह से ले पाएंगे। इस समय आपकी सेहत सही रहे, इसके लिए कुछ हेल्दी टिप्स अपनाएं -
- शिखा पटेल
दीवाली पर ऐसे रहें फिट

नई उमंग और आशाओं से भरपूर दीवाली के पावन पर्व पर हम पूजा-अर्चना करने के साथ ही विशेष व्यंजन और मिठाइयों से त्यौहार का स्वागत बड़ी धूमधाम से करते हैं। जाहिर सी बात है कि दीपावली जैसा बड़ा त्योहार आने से भागदौड़ भी काफी बढ़ जाती है लेकिन ऐसे समय में अपनी सेहत के साथ कोई समझौता नहीं करना चाहिए। यहां हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे आसान से तरीके जिनसे आप फैस्टिव सीजन में खुद को पूरी तरह से सेहतमंद रखकर उत्सवों का मजा ले सकते हैं।

रहें हाइड्रेट, रहें फिट

अक्सर ऐसा होता ही है कि थोड़ी-सी भागदौड़ हुई नहीं कि सबसे पहले हम पानी पीना भूल जाते हैं और बॉडी में पानी की कमी की वजह से हमारी एनर्जी में बहुत कमी आ जाती है और थकान महसूस होने लगती है। ऐसे में डिहाइड्रेशन हो सकता है। दीपावली की भागदौड़ के दौरान कोशिश करें अधिक से अधिक पानी पियें और साथ ही दूसरे हेल्दी लिक्विड्स जैसे - जूस, नारियल पानी, नींबू पानी आदि पीते रहें।

खानपान पर रखें नियंत्रण

फैस्टिव सीजन के समय अक्सर हमारी लाइफ थोड़ी अस्त-व्यस्त हो जाती है, जिसके चलते डाइट चार्ट भी सही तरह से फॉलो नहीं हो पाता है और इस लापरवाही से काफी सारी एक्स्ट्रा कैलोरीज हमारे शरीर में इकट्ठा होती जाती है। दीपावली के मौके पर ज्यादा मिठाइयां और चॉकलेट सेहत पर बुरा असर डालती है। ऐसे में आपको त्यौहार के समय में भी अपने खानपान पर नियंत्रण रखने की जरूरत है।

प्रोटीन को दें प्राथमिकता

This story is from the October 2024 edition of Sadhana Path.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

This story is from the October 2024 edition of Sadhana Path.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

MORE STORIES FROM SADHANA PATHView All
देश-विदेश में बसंत पंचमी के विभिन्न रंग
Sadhana Path

देश-विदेश में बसंत पंचमी के विभिन्न रंग

विविधता में एकता वाले हमारे इस देश में कई पर्व-त्योहार मनाए जाते हैं। हालांकि यहां विभिन्न क्षेत्रों में त्योहार मनाने के ढंग अलग होते हैं, पर सभी त्योहारों के पीछे उद्देश्य एक ही होता है अपने आराध्य देवी-देवता की पूजा-आराधना कर उन्हें प्रसन्न करना तथा हर्षोल्लास से एक साथ मिलकर अपनी खुशियों को बढ़ाना।

time-read
3 mins  |
February 2025
बसंतोत्सव का महत्त्व
Sadhana Path

बसंतोत्सव का महत्त्व

बसंत ऋतु एक ऐसी ऋतु है जो अपने साथ प्राकृतिक सौंदर्य हीं नहीं लाती बल्कि मनुष्य के मन में उमंग और हर्षोल्लास भी लाती है। ऋतुओं के राजा बसंत के साथ और क्या-क्या जुड़ा है ? जानिए इस लेख से।

time-read
4 mins  |
February 2025
आदर्श प्रेम के प्रतीक देवी-देवता
Sadhana Path

आदर्श प्रेम के प्रतीक देवी-देवता

यूं तो हर इंसान का प्रेम अपने आप में सम्पूर्ण व अनुकरणीय होता है परन्तु कुछ लोगों का प्रेम इतिहास के पन्नों पर सदा के लिए स्वर्ण अक्षरों में अंकित हो जाता है। आइये नमन करें कुछ ऐसे ही प्रेम के प्रतीकों को।

time-read
4 mins  |
February 2025
आपकी गृहस्थी में सेंध लगा सकती है ऐसी अपेक्षायें?
Sadhana Path

आपकी गृहस्थी में सेंध लगा सकती है ऐसी अपेक्षायें?

अपने पारिवारिक जीवन की चर्चा या कोई उलझन कभी किसी पुरुष सहयोगी के सामने बयां न करें अन्यथा वह सहानुभूति दर्शाकर सहयोग देने की पेशकश करेगा और अंततः आपके दुख, जो दुख न होकर सिर्फ क्षणिक क्रोध था, को हवा देगा।

time-read
4 mins  |
February 2025
इन 5 घरेलू चीज़ों से सफर में होगा सेहत का साथ
Sadhana Path

इन 5 घरेलू चीज़ों से सफर में होगा सेहत का साथ

कई लोगों को घूमने का शौक तो होता है, पर वह सफर में होने वाली मोशन, सिकनेस के डर से कहीं बाहर नहीं निकल पाते। ऐसे में परेशान होने की ज़रूरत नहीं, क्योंकि आपके किचन में ही इनके समाधान मौजूद है।

time-read
1 min  |
February 2025
बसंत पंचमी से जुड़ी कथाएं और घटनाएं
Sadhana Path

बसंत पंचमी से जुड़ी कथाएं और घटनाएं

विद्या की देवी सरस्वती की पूजा का पर्व बसंत पंचमी पवित्र हिन्दू त्योहार है। एक इस दिन विद्या की देवी सरस्वती की पूजा की जाती है।

time-read
4 mins  |
February 2025
महिलाओं में कैंसर के सामान्य प्रकार
Sadhana Path

महिलाओं में कैंसर के सामान्य प्रकार

अभी तक ज्यादातर मामलों में कैंसर को आनुवंशिक माना गया था | नए अनुसंधानों में पता चला है कि कैंसर के कारण काफी हद तक अस्वस्थ जीवनशैली और असंतुलित आहार में होते हैं।

time-read
4 mins  |
February 2025
सेहत के लिए फायदेमंद है अखरोट
Sadhana Path

सेहत के लिए फायदेमंद है अखरोट

अखरोट खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, उतना ही स्वास्थ्य के लिए फ़ायदेमंद भी होता है। आखिर अखरोट खाने के क्या हैं फ़ायदे, यह किस तरह से और किस समय खाना चाहिए, आइए जानें-

time-read
3 mins  |
February 2025
इन स्वास्थ्यवर्धक टिप्स से बनाएं सफर सुहाना
Sadhana Path

इन स्वास्थ्यवर्धक टिप्स से बनाएं सफर सुहाना

सफर के दौरान खानपान का ध्यान रखना बेहद जरूरी है क्योंकि सफर का लुत्फ तभी लिया जा सकता है जब आपका स्वास्थ्य अच्छा हो।

time-read
3 mins  |
February 2025
नूतन उत्साह का प्रतीक बसंत पंचमी
Sadhana Path

नूतन उत्साह का प्रतीक बसंत पंचमी

प्रकृति में बसंत के आगमन की टोह मन में एक नए उल्लास, आशा एवं अचानक ही लगता है कि मन प्रसन्न एवं प्रफुल्लित हो उठा है। परिवर्तन में भावों की पावन धाराएं बहने लगी हैं और हमारे तन, मन और व्यवहार में सुंदर एवं सुमधुर अभिव्यक्तियां झलकने लगती हैं। कहते हैं, प्रकृति जब मुस्कुराने लगती है, तब उसके अंतर्गत आने वाले सभी जड़-जीव एवं मनुष्यों में मुस्कुराहट फैल जाती है।

time-read
3 mins  |
February 2025

We use cookies to provide and improve our services. By using our site, you consent to cookies. Learn more