हम हमेशा सोचते हैं की हमारा जीवन खुशियों से भरा हो, लेकिन एक खुशनुमा जिन्दगी के लिए सबसे ज्यादा ज़रूरत होती है। स्वस्थ शरीर की। हमारी कोशिश हमेशा रहती है कि हम स्वस्थ रहें लेकिन हम अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए खुद को बहुत सजा देते हैं, जैसे कि चावल नहीं खा सकते, मक्खन वाले पराठे खाएंगे तो मोटे हो जाएंगे आदि। लेकिन ऐसा कुछ नहीं है, स्वस्थ रहने के लिए हमें सिर्फ संयम से काम लेना होता है। खुद को भूखा रखने से अगर आपको लगता है कि आप पतले हो जाएंगे तो आप सौ फीसदी गलत हैं।
मोटापा, यानी बीमारियों को खुला आमंत्रण। मोटापे का मतलब है शरीर पर अतिरिक्त चर्बी का जमा होना। समान्यतः मोटापा घटाने के लिए डाइट और एक्सरसाइज पर जोर दिया जाता है और परिणाम भी अच्छे देखने को मिलते हैं। लेकिन कई बार किसी कारणवश हम एक्सरसाइज नहीं कर पाते और परेशान रहते हैं।
आजकल की व्यस्त दिनचर्या में अगर आपके पास भी जिम, या अन्य कोई दूसरी एक्सरसाइज का समय नहीं है और आप अपने बढ़ते वज़न को कम करना चाह रही हैं तो घबराएं नहीं सिर्फ, अधोलिखित गाइड लाइंस का पालन करें -
एक्टिव रहें
सारा दिन एक ही कुर्सी पर बैठने की बजाय कुछ न कुछ करती रहें। एक्टिव रहें। घर के छोटे-छोटे काम जैसे डस्टिंग, क्लीनिंग, सब्ज़ी काटना, प्रेस करना, गार्डनिंग करना जैसे काम स्वयं करें। इससे आपका ब्लड सरकुलेशन भी सही रहेगा और वर्जिश भी हो जाएगी।
जंक फूड से परहेज करें
This story is from the October 2024 edition of Sadhana Path.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the October 2024 edition of Sadhana Path.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
विदेशों में भी लोकप्रिय दीपावली
दीपावली के अवसर पर कश्मीर से कन्याकुमारी तक दीपों की जगमगाहट और पटाखों की गूंज होती है। लेकिन यह त्यौहार सरहद और सात समंदर पार भी उसी उत्साह और उमंग से मनाया जाता है। कहां और कैसे, जानें लेख से।
शक्ति आराधना के साढ़े तीन पीठ
महाराष्ट्र में कोल्हापुर, तुलजापुर, माहूर और नासिक इन स्थानों पर मां अंबे के साढ़े तीन पीठ हैं। ये सभी शक्ति पीठ जागृत धार्मिक स्थल के रूप में प्रसिद्ध हैं। इनके महत्त्व और आख्यायिकाओं के बारे में जानें इस लेख से।
बढ़ती आबादी बनी चुनौती
विश्व की जनसंख्या सात अरब से भी पार जा चुकी है। अगर अपने देश भारत की बात करें तो यह संख्या दुनिया की कुल आबादी का 17.78% है। भारत विश्व का सबसे अधिक जनसंख्या वाला देश बन चुका है।
दीपावली में रंग भरती रंगोली
रंगोली लोकजीवन का एक बहुत ही अभिन्न अंग है। देश के विभिन्न हिस्सों में रंगोली सजाने का अपना अलग-अलग स्वरूप है। दीपावली के मौके पर इसका महत्त्व और भी बढ़ जाता है।
धनतेरसः मान्यताएं और खरीदारी
कार्तिक कृष्ण त्रयोदशी को यानी धनवंतरि त्रयोदशी को धनतेरस के नाम से जाना जाता है। दीपावली से दो दिन पूर्व मनाया जाता है धनतेरस। इस दिन सोना-चांदी आदि खरीदना शुभ मानते हैं। धनतेरस के महत्त्व को जानें इस लेख से।
लक्ष्मी को प्रिय उल्लू, कौड़ी और कमल
हिन्दू धर्म में मां लक्ष्मी को धन और प्रतिष्ठा की देवी मानते हैं तो उनके वाहन उल्लू को भी भारतीय संस्कृति में धन-संपत्ति के प्रतीक के रूप में माना जाता है। इसके साथ ही कौड़ी और कमल का भी मां लक्ष्मी से गहरा नाता है।
सब दिन होत ना एक समाना
पुष्पक विमान में बैठ कर राम, सीता व लक्ष्मण अनेक तीर्थस्थलों का भ्रमण करने के पश्चात अयोध्या लौट रहे थे। चौदह वर्ष पश्चात अपनी मातृभूमि के दर्शन के इस विचार से ही श्रीराम गदगद् हो उठे।
जय मां नीलेश्वरी काली जन्म दाती से जगत जननी तक
डस पृथ्वी पर धरा एक ऐसी शक्ति है जिसमें सभी बुद्धिजीवी प्राणी कृपा पाते हैं, जिसके रूप अनेक हैं, कोई किसी नाम से कोई किसी नाम से मां आदि शक्ति की पूजा करते हैं।
नौ कन्याओं का पूजन क्यों?
नवरात्र में कन्या पूजन का विशेष महत्त्व है। नौ कन्याओं को नौ देवियों के रूप में पूजन कर अपने सामर्थ्यनुसार दक्षिणा देकर भक्त माता रानी का आशीर्वाद प्राप्त करते हैं।
बिना कसरत के वजन कम करें, अपनाएं ये टिप्स
व्यायाम के बिना वज़न घटाने के इन चमत्कारी तरीक़ों पर गौर करें और बिना व्यायाम के अपना वज़न घटाने की शुरुआत करें।
