কায়িক শ্রম কেন জরুরি?

সুগার নিয়েও ফিট এবং নীরোগ থাকতে কায়িক শ্রমের কোনও বিকল্প নেই। কীভাবে আর কোন কোন ব্যায়াম করলে পাবেন দ্রুত আর দীর্ঘস্থায়ী উপকার? লিখেছেন ফিটনেস বিশারদ গুরুপ্রসাদ বন্দ্যোপাধ্যায়

প্রধান কারণ তাঁরা সারাদিনে স্কুল-কলেজ, বাজার-হাট ইত্যাদির জন্য প্রচুর হাঁটতেন। আর এখন? একটু দূরের বাজারেই গাড়ি বা মোটরসাইকেল ছাড়া যেতে আলস্য লাগে।

• দ্বিতীয় কারণ ওঁদের লাইফস্টাইল। রাত সাড়ে দশটার মধ্যে ঘুমাতে যেতেন। উঠে পড়তেন সকাল ছ'টার মধ্যে। আর এখন? ক’জন রাত ১টার আগে ঘুমাতে যান? ঘুমের চক্র বিঘ্নিত হলে দেহে বিভিন্ন রোগের বাসা বাঁধতে পারে। • তখনকার দিনে মা-দিদিমারা নিজের হাতে রান্না করতেন। এখন বলাই বাহুল্য মোবাইলের দৌলতে ছোট ছোট ছেলেমেয়েরাও যখন খুশি যা খুশি পছন্দমতো খাবার অর্ডার দিচ্ছে। বাড়ি থেকে রান্নার পাঠই উধাও হতে চলেছে। ফলে ছোটরাও ডায়েট ডিসিপ্লিন অর্থাৎ সঠিক খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে পরিচিত হতেই পারছে না।

• ঠিক এইসব কারণেই গ্রামের দিকে উঠতি বয়সের ছেলেমেয়েদের স্থূলতা শহরবাসী ছেলেমেয়েদের তুলনায় অনেক কম। দলে দলে ছেলেমেয়ে স্কুল-কলেজে কিলোমিটারের পর কিলোমিটার সকাল বিকেলে সাইকেল করে যাতায়াত করে। সুযোগ পেলেই মাঠে অন্তত একবার যাবার চেষ্টা করে। তাছাড়া হাঁটাহাঁটি তো আছেই। শহর কিংবা শহরাঞ্চলে এই দৃশ্যের বড়ই অভাব। বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি আমাদের অনেকটাই জীবনযুদ্ধে এগিয়ে যেতে সাহায্য করছে সন্দেহ নেই। কিন্তু, তার ঠিক উল্টো পিঠও যে রয়েছে, এখন তা আমরা বুঝছি হাড়ে হাড়ে।