![সরল ব্যায়ামে হোক কোলেস্টেরল কন্ট্রোল](https://cdn.magzter.com/1433417457/1685016158/articles/jzwdMjBc71685177265208/1685177416742.jpg)
কয়েকটি অসুখ যখন শরীরে বাসা বাঁধে তখন প্রথমদিকে রোগগুলি সম্পর্কে সেভাবে কিছু বোঝা যায় না! কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস এমন সব ক্ষতিকর উপাদান যা রক্তে বেড়ে গেলেও শরীরে কোনও উপসর্গ প্রকাশ পায় না। তবে দীর্ঘদিন ধরে রক্তে এই সকল উপাদানের বাড়বাড়ন্ত ঘটলে তখন নানাবিধ রোগ দেখা যায়। কোলেস্টেরল হল চর্বিজাতীয় পদার্থ। শরীরে বেশিরভাগ কোলেস্টেরল তৈরিই হয় লিভারে।
লিভার ঠিকমতো কাজ না করলে এই ফ্যাট রক্তে মিশতে থাকে। এইভাবে দীর্ঘদিন ধরে রক্তে কোলেস্টেরল থাকার কারণে আর্টারিগুলির দেওয়ালে কোলেস্টেরল থিতিয়ে পড়তে থাকে ও জমতে থাকে। এইভাবে আর্টারির দেওয়ালে কোলেস্টরল জমে আর্টারি সরু ও শক্ত হয়ে যায়। এই সমস্যাকে বলে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস। এতে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া বা হাইপারটেশনের সমস্যাও দেখা যায়।
রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া বা হাইপারটেশনের সমস্যাও দেখা যায়। প্রশ্ন হল, কেন এমন হয়? মূল কারণ হল কায়িক শ্রমের অভাব। কায়িক পরিশ্রম, তা ব্যায়াম করেও হতে পারে, আবার কর্মজনিত কায়িক পরিশ্রমও হতে পারে। এছাড়া রক্তে কোলেস্টেরল বৃদ্ধির পিছনে আরও একটি বৃহৎ কারণ হল ধূমপান। বিড়ি, সিগারেটে অত্যন্ত ক্ষতিকর কিছু পদার্থ থাকে যা রক্তে মেশে এবং অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস-এর সমস্যা ত্বরান্বিত করে।
এই কারণেই কখনও হার্ট অ্যাটাক, কখনও সেরিব্রাল স্ট্রোকের সমস্যা বৃদ্ধির আশঙ্কা থেকে যায়। কীভাবে? এই যে আর্টারির অন্দরের গ্রাত্রে যে কোলেস্টেরল জমছে তাকে বলে প্লাক। এই প্লাকের সঙ্গে রক্তের অণুচক্রিকার ধাক্কা লেগে সেখানে রক্ত জমাট বাঁধার আশঙ্কা থেকে যায়। এই জমাট রক্ত হার্টের বা ব্রেনের আর্টারিতে আটকে গিয়ে সেই আর্টারিতে রক্তপ্রবাহ থামিয়ে দিতে পারে। সেখান থেকে দেখা দিতে পারে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের আশঙ্কা। আবার প্লাকের কোনও অংশ ভেঙে গিয়ে আর্টারির মুখ বন্ধ হয়ে গিয়েও ঘটতে পারে বিপদ।
This story is from the May 2023 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the May 2023 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
![যোগাসনে বশে রাখুন সুগার](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/lo3MDtE9L1724606886153/1724607159418.jpg)
যোগাসনে বশে রাখুন সুগার
পরামর্শে রাজ্য যোগ ও অ্যান্ড ন্যাচারোপ্যাথি কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল
![প্রেশার, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস কমাতে যোগব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/ZI8dwKna61724606737145/1724606877621.jpg)
প্রেশার, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস কমাতে যোগব্যায়াম
পরামর্শে যোগবিশারদ আশিস সেন
![হার্টের অসুখে কি ব্যায়াম করা উচিত?](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/JdUUbLMEC1724606610465/1724606730030.jpg)
হার্টের অসুখে কি ব্যায়াম করা উচিত?
পরামর্শে এশিয়ান যোগ রিসার্চ ইনস্টিটিউট-এর সম্পাদক, যোগ বিশেষজ্ঞ উজ্জ্বল কুমার ঘোষ
![আর্থাইটিস ও হাড়ের অসুখে সহজ ব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/qUCESl_p81724606488985/1724606606480.jpg)
আর্থাইটিস ও হাড়ের অসুখে সহজ ব্যায়াম
উদাহরণ হিসেবে বলা যায় পেশি বাত (মাসকুলার রিউম্যাটিজম) সন্ধি বাত (গাউট) জ্বর বাত (অ্যাকিউট রিউম্যাটিজম) কটি বাত বা মাজা বাত, স্কন্দ বাত ইত্যাদি।
![গলার অসুখে ব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/M5NNhfj5a1724606373641/1724606454589.jpg)
গলার অসুখে ব্যায়াম
পরামর্শে পুরুলিয়া দেবেন মাহাতো গভর্নমেন্ট মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতালের ফিজিওলজি বিভাগের অধ্যাপক ডাঃ শুভ্র ভট্টাচার্য
![পেট ও লিভারের সমস্যায় ব্যায়ামে কীভাবে মিলবে উপশম ?](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/dyUPBMEGW1724606121478/1724606371207.jpg)
পেট ও লিভারের সমস্যায় ব্যায়ামে কীভাবে মিলবে উপশম ?
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগ ন্যাচারোপ্যাথির ভাইস প্রেসিডেন্ট ও বিশিষ্ট যোগ বিশারদ সুনীল সাউ
![কিডনির সুস্থতায় কেমন ব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/qQND_fHSG1724606008072/1724606111084.jpg)
কিডনির সুস্থতায় কেমন ব্যায়াম
পরামর্শে কল্যাণী বিশ্ববিদ্যালয়ের যোগ প্ৰশিক্ষক প্রতাপ সাঁতরা
![শ্বাসকষ্টে যোগাসন](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/23yxaG0GJ1724605637882/1724605826542.jpg)
শ্বাসকষ্টে যোগাসন
ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজের প্রকারভেদ রয়েছে। তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য নাড়িশুদ্ধি প্রাণায়াম, অনুলোমবিলোম প্রাণায়াম।
![ত্বকের রূপ | লাবণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/E2aD6m1J11724605542017/1724605626501.jpg)
ত্বকের রূপ | লাবণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগা ও ন্যাচেরোপ্যাথির পরিচালন কমিটির সদস্য রাসবিহারী সরকার
![পাইলস, ফিসার, ফিসচুলায় যোগাসন](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/kBPc8FAHX1724605380433/1724605540903.jpg)
পাইলস, ফিসার, ফিসচুলায় যোগাসন
পরামর্শে যোগা বিশারদ মোহাম্মদ খাইরুল ইসলাম