![হৃদয়ের রক্ষাকবচ](https://cdn.magzter.com/1433417457/1685016158/articles/F5VxIr0hF1685177838658/1685177978643.jpg)
ত্য কটি নদীতে জল বইছে। দিনের পর দিন সেই নদী প্রবহমান থাকতে থাকতে একসময় নিজের বয়ে আনা নুড়ি পাথর ও মাটি দিয়ে চড়া তৈরি করে ফেলল। হার্টের বিষয়টাও ঠিক এরকম। জন্মসূত্রে পাওয়া হার্ট বেশ সুস্থ-সবল তরতাজা। কুলকুল করে রক্ত বইছে তাতে। বছরের পর বছর শরীরের উপর নানা অত্যাচার ও অনিয়মে সেই হার্টের গায়ে পলির মতোই তেল, মশলা ও ফ্যাট জড়ো করছি আমরা। নদীপথের মতো হার্টের ধমনীগুলোয় গায়ে চড়া পড়ছে। রক্ত বয়ে বেড়ানোর পথ পাচ্ছে না।
হার্টের মূল শত্রু হিসেবে ধরা হয় লো ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল), ট্রাইগ্লিসারাইড ও লাইপোপ্রোটিন লিটল এ। পাশ্চাত্যের দেশগুলোর তুলনায় ভারতে হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা গত দুই দশকে অনেকটা বেড়েছে। ইউরোপ-আমেরিকায় যেখানে বয়স ৫০ পেরলে এই অসুখগুলো নিয়ে ভয় শুরু হয়, সেখানে ভারত, পাকিস্তান ও বাংলাদেশে এক দশক আগেই, অর্থাৎ ৪০ পেরলেই এই অসুখ থাবা বসাচ্ছে। এমনকী, ৩০ বছর বয়সের পরেও অনেকে এই রোগের শিকার হচ্ছেন। এর মূল কারণ লাইফস্টাইল। অনেক ক্ষেত্রেই বুকে কোনও ব্যথা থাকছে না। কেবল শ্বাসকষ্ট থাকছে। রোগীর পরিজন, এমনকী চিকিৎসকরাও কেউ কেউ তা ফুসফুসের অসুখ ভেবে ভুল করে বসছি। ফলে প্রয়োজনীয় হার্টের পরীক্ষাগুলো বাদ পড়ে যাচ্ছে।
This story is from the May 2023 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the May 2023 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
![যোগাসনে বশে রাখুন সুগার](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/lo3MDtE9L1724606886153/1724607159418.jpg)
যোগাসনে বশে রাখুন সুগার
পরামর্শে রাজ্য যোগ ও অ্যান্ড ন্যাচারোপ্যাথি কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল
![প্রেশার, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস কমাতে যোগব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/ZI8dwKna61724606737145/1724606877621.jpg)
প্রেশার, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস কমাতে যোগব্যায়াম
পরামর্শে যোগবিশারদ আশিস সেন
![হার্টের অসুখে কি ব্যায়াম করা উচিত?](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/JdUUbLMEC1724606610465/1724606730030.jpg)
হার্টের অসুখে কি ব্যায়াম করা উচিত?
পরামর্শে এশিয়ান যোগ রিসার্চ ইনস্টিটিউট-এর সম্পাদক, যোগ বিশেষজ্ঞ উজ্জ্বল কুমার ঘোষ
![আর্থাইটিস ও হাড়ের অসুখে সহজ ব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/qUCESl_p81724606488985/1724606606480.jpg)
আর্থাইটিস ও হাড়ের অসুখে সহজ ব্যায়াম
উদাহরণ হিসেবে বলা যায় পেশি বাত (মাসকুলার রিউম্যাটিজম) সন্ধি বাত (গাউট) জ্বর বাত (অ্যাকিউট রিউম্যাটিজম) কটি বাত বা মাজা বাত, স্কন্দ বাত ইত্যাদি।
![গলার অসুখে ব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/M5NNhfj5a1724606373641/1724606454589.jpg)
গলার অসুখে ব্যায়াম
পরামর্শে পুরুলিয়া দেবেন মাহাতো গভর্নমেন্ট মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতালের ফিজিওলজি বিভাগের অধ্যাপক ডাঃ শুভ্র ভট্টাচার্য
![পেট ও লিভারের সমস্যায় ব্যায়ামে কীভাবে মিলবে উপশম ?](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/dyUPBMEGW1724606121478/1724606371207.jpg)
পেট ও লিভারের সমস্যায় ব্যায়ামে কীভাবে মিলবে উপশম ?
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগ ন্যাচারোপ্যাথির ভাইস প্রেসিডেন্ট ও বিশিষ্ট যোগ বিশারদ সুনীল সাউ
![কিডনির সুস্থতায় কেমন ব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/qQND_fHSG1724606008072/1724606111084.jpg)
কিডনির সুস্থতায় কেমন ব্যায়াম
পরামর্শে কল্যাণী বিশ্ববিদ্যালয়ের যোগ প্ৰশিক্ষক প্রতাপ সাঁতরা
![শ্বাসকষ্টে যোগাসন](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/23yxaG0GJ1724605637882/1724605826542.jpg)
শ্বাসকষ্টে যোগাসন
ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজের প্রকারভেদ রয়েছে। তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য নাড়িশুদ্ধি প্রাণায়াম, অনুলোমবিলোম প্রাণায়াম।
![ত্বকের রূপ | লাবণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/E2aD6m1J11724605542017/1724605626501.jpg)
ত্বকের রূপ | লাবণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগা ও ন্যাচেরোপ্যাথির পরিচালন কমিটির সদস্য রাসবিহারী সরকার
![পাইলস, ফিসার, ফিসচুলায় যোগাসন](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/kBPc8FAHX1724605380433/1724605540903.jpg)
পাইলস, ফিসার, ফিসচুলায় যোগাসন
পরামর্শে যোগা বিশারদ মোহাম্মদ খাইরুল ইসলাম