![‘আট মাসে কমিয়েছি ২৮ কেজি!’](https://cdn.magzter.com/1433417457/1692710922/articles/qBI-wcN_n1693039326220/1693039411263.jpg)
সা চলছে। -মনে তখন রিল, ক্যামেরা, অ্যাকশন! টিভি চ্যানেলের | জনপ্রিয় একটি রান্নার অনুষ্ঠান সেখানেই প্রথম ‘জ্ঞানচক্ষু’ খোলে রেশমী মিত্রর! এক জনপ্রিয় অভিনেত্রীর পাশে দাঁড়িয়ে রান্নার অনুষ্ঠান করতে করতে টের পান ৫ ফুট ২ ইঞ্চির উচ্চতায় ৮৩কেজি ওজনের চেহারাকে ক্যামেরায় মোটেই ভালো দেখাচ্ছে না। মনখারাপ হয়ে
যায় রেশমীর। বাড়ি ফিরেই ঠিক করলেন, যেভাবেই হোক ওজনকে বাগে আনতে [ হবে। এই ভাবনাই তাঁকে ওজন কমানোর পথের পথিক করে তোলে। 5 ‘আসলে ‘চট করে’ ওজন কমানো যায় না। যে কোনও ভালো জিনিস পেতে গেলেই সময় দিয়ে অপেক্ষা করাটা খুব জরুরি!’ নিজের ওজন কমানোর ‘জার্নি'কে এভাবেই ব্যাখ্যা করতে চান রেশমী। সেদিন ওই রান্নার অনুষ্ঠান থেকে ফিরে পরের দিনই ভর্তি হয়েছিলেন জিম-এ। কিন্তু বেশ কয়েক মাসে ওজন কিছুটা কমলেও চেহারায় কাঙ্ক্ষিত গড়নগত পরিবর্তন অধরাই থেকে যাচ্ছিল। ওজন কমানোর নেশায় এই সময় সোশ্যাল মিডিয়ায় নানা রিল দেখতেন রেশমী। খোঁজখবর রাখতেন বিভিন্ন ডায়েটের। এই সময় পুষ্টিবিজ্ঞান নিয়ে আগ্রহ তৈরি হয় তাঁর। বোঝেন, ওজন কমানোর মূল কারিগর ডায়েট। ডায়েটরে সঙ্গে এক্সারসাইজ মিললে তবেই ঝরবে ওজন। একটি নামী প্রতিষ্ঠানে পুষ্টিবিজ্ঞান নিয়ে ডিপ্লোমা কোর্সে ভর্তি হলেন নিজে। এই সময় থেকেই পড়াশোনার সঙ্গে তাল মিলিয়ে নিজের ডায়েট পরিকল্পনা নিজেই করতে শুরু করলেন রেশমী। এবং অদ্ভুতভাবে ফল পেলেন হাতেনাতে। চার মাসের মধ্যেই পেলেন গড়নগত রূপান্তর (ট্রান্সফর্মেশন)। ইতিমধ্যে কোর্স শেষ করলেন। উচ্চশিক্ষার জন্য ভর্তি হলেন ইগনু-তে। এখন নিজের মতো অসংখ্য মানুষকে ওজন কমানোর দিশা দেখান রেশমী। ফেস যোগা ও জিম এক্সপার্ট রেশমী এখন দেশ-বিদেশের বহু মানুষের ‘ডায়েট-ইন্সট্রাক্টর’।
This story is from the August 2023 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the August 2023 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
![যোগাসনে বশে রাখুন সুগার](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/lo3MDtE9L1724606886153/1724607159418.jpg)
যোগাসনে বশে রাখুন সুগার
পরামর্শে রাজ্য যোগ ও অ্যান্ড ন্যাচারোপ্যাথি কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল
![প্রেশার, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস কমাতে যোগব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/ZI8dwKna61724606737145/1724606877621.jpg)
প্রেশার, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস কমাতে যোগব্যায়াম
পরামর্শে যোগবিশারদ আশিস সেন
![হার্টের অসুখে কি ব্যায়াম করা উচিত?](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/JdUUbLMEC1724606610465/1724606730030.jpg)
হার্টের অসুখে কি ব্যায়াম করা উচিত?
পরামর্শে এশিয়ান যোগ রিসার্চ ইনস্টিটিউট-এর সম্পাদক, যোগ বিশেষজ্ঞ উজ্জ্বল কুমার ঘোষ
![আর্থাইটিস ও হাড়ের অসুখে সহজ ব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/qUCESl_p81724606488985/1724606606480.jpg)
আর্থাইটিস ও হাড়ের অসুখে সহজ ব্যায়াম
উদাহরণ হিসেবে বলা যায় পেশি বাত (মাসকুলার রিউম্যাটিজম) সন্ধি বাত (গাউট) জ্বর বাত (অ্যাকিউট রিউম্যাটিজম) কটি বাত বা মাজা বাত, স্কন্দ বাত ইত্যাদি।
![গলার অসুখে ব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/M5NNhfj5a1724606373641/1724606454589.jpg)
গলার অসুখে ব্যায়াম
পরামর্শে পুরুলিয়া দেবেন মাহাতো গভর্নমেন্ট মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতালের ফিজিওলজি বিভাগের অধ্যাপক ডাঃ শুভ্র ভট্টাচার্য
![পেট ও লিভারের সমস্যায় ব্যায়ামে কীভাবে মিলবে উপশম ?](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/dyUPBMEGW1724606121478/1724606371207.jpg)
পেট ও লিভারের সমস্যায় ব্যায়ামে কীভাবে মিলবে উপশম ?
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগ ন্যাচারোপ্যাথির ভাইস প্রেসিডেন্ট ও বিশিষ্ট যোগ বিশারদ সুনীল সাউ
![কিডনির সুস্থতায় কেমন ব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/qQND_fHSG1724606008072/1724606111084.jpg)
কিডনির সুস্থতায় কেমন ব্যায়াম
পরামর্শে কল্যাণী বিশ্ববিদ্যালয়ের যোগ প্ৰশিক্ষক প্রতাপ সাঁতরা
![শ্বাসকষ্টে যোগাসন](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/23yxaG0GJ1724605637882/1724605826542.jpg)
শ্বাসকষ্টে যোগাসন
ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজের প্রকারভেদ রয়েছে। তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য নাড়িশুদ্ধি প্রাণায়াম, অনুলোমবিলোম প্রাণায়াম।
![ত্বকের রূপ | লাবণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/E2aD6m1J11724605542017/1724605626501.jpg)
ত্বকের রূপ | লাবণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগা ও ন্যাচেরোপ্যাথির পরিচালন কমিটির সদস্য রাসবিহারী সরকার
![পাইলস, ফিসার, ফিসচুলায় যোগাসন](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/kBPc8FAHX1724605380433/1724605540903.jpg)
পাইলস, ফিসার, ফিসচুলায় যোগাসন
পরামর্শে যোগা বিশারদ মোহাম্মদ খাইরুল ইসলাম