গুণী লেবুর সা ত কা হ ন

পরামর্শে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ লোপামুদ্রা ভট্টাচার্য

কমলালেবু কমলা লেবুতে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে একথা সবারই জানা। এছাড়া আছে ভিটামিন এ এবং বি । যাঁদের শরীরে পটাশিয়ামের ঘাটতি আছে, তাঁদের জন্য কমলালেবু খুবই ভালো। কারণ এতে প্রচুর পটাশিয়াম থাকে (সোডিয়াম থাকে না)। আর আছে ক্যালশিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম এবং ডায়েটারি ফাইবার। শীতকালে নিয়মিত কমলা লেবু খেতে পারেন, কারণ এতে স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য দুই ক্ষেত্রেরই উপকার হয়। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ করে। আর কমলার রস ক্যান্সার (বিশেষত লিভার ক্যান্সার) প্রতিরোধক। ব্লাড প্রেশার ও ট্রাইগ্লিসারাইড নিয়ন্ত্রণে রাখতেও কমলালেবু উপকারী (তবে যাঁরা বিটা ব্লকার জাতীয় ওষুধ খান, তাঁদের বেশি কমলালেবু খাওয়া উচিত নয়)। কমলালেবুর রস কিডনি ভালো রাখে। কিডনি স্টোন ও কিডনির ক্যান্সার প্রতিরোধক। শরীরে জলের ঘাটতিও পূরণ করে। ডায়াবেটিসের বিভিন্ন উপসর্গ দূর করতে এই ফল খেতে পারেন। কমলালেবু নার্ভের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। স্ট্রেস-টেনশনঅ্যাংজাইটি, ক্লান্তি ও অবসন্নতা দূর করে। এর মিষ্টি গন্ধ এবং সুন্দর স্বাদ শান্তি ও প্রসন্নতা আনে। ত্বক ও চুল ভালো রাখতে এই ফলের রস ও খোসার পেস্ট (অরেঞ্জ পিল পেস্ট) দারুণ কাজ দেয়। পায়ের পাতায় মাখলে ঘামজনিত দুর্গন্ধ ও ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ দূর করে। মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে অরেঞ্জ জ্যুস গার্গল ব্যবহার করতে পারেন।