![মেডিটেশন থেরাপি](https://cdn.magzter.com/1433417457/1708960101/articles/ihQUOVwkJ1709374921993/1709375003638.jpg)
বী "র সন্ন্যাসী বিবেকানন্দ একবার আমেরিকার সানফ্রান্সিসকোতে এক বক্তব্য রাখছিলেন। বক্তব্যের বিষয়— ধ্যান। ধ্যানের ব্যাখ্যা দিতে গিয়ে তিনি বলেন ‘ধ্যান বলতে আমি এটাই বুঝি— আত্মার উপর দাঁড়াবার চেষ্টা। আত্মা যখন নিজের অনুধ্যানে ব্যাপৃত এবং স্বমহিমায় প্রতিষ্ঠিত, তার তখনকার অবস্থাটিই নিশ্চিতরূপে সুস্থতম অবস্থা।' একটি নির্দিষ্ট চিন্তাধারার মাধ্যমে ধ্যানে পৌঁছাতে হয়। ধ্যানের অর্থ হল, পুনঃপুনঃ চিন্তা করে মনকে ধ্যেয় বস্তুতে নিবিষ্ট করার চেষ্টা। মন তখন সেই মুহূর্তে সকল চিন্তা তরঙ্গ থামিয়ে দেয়। এর ফলে জ্ঞানের পরিধি বিস্তৃত হয়, নিজের শক্তি বৃদ্ধি পায়। ওই সময় জীবনে সর্বাপেক্ষা সুন্দর শান্তি অনুভব হয়। ধ্যান সিদ্ধ মনীষীদের মতে ধ্যানে শরীর যন্ত্রটি পরিপূর্ণ বিশ্রামরত অবস্থায় থাকে, যা কয়েক ঘণ্টা গভীর নিদ্রাতেও সেই পরিমাণ বিশ্রাম লাভ করা যায় না। তাঁদের মতে স্বল্প সময়ের ধ্যানও আমাদের মনে এবং শরীরে এতই আনন্দ দেয় এবং এতই পরিপূর্ণ বিশ্রাম লাভ হয়, যা আর অন্য কিছুতে পাওয়া যায় না। ভারত, তিব্বত, চীন ইত্যাদি দেশগুলিতে শত শত বছর ধরে বিভিন্ন পদ্ধতিতে ধ্যান অভ্যেস করা হয়। ভারত সহ বিভিন্ন দেশের অতি প্রাচীন ধর্মগ্রন্থগুলিতেও ধ্যানের উল্লেখ পাওয়া যায়। স্বামীজি বারবার বলতেন, ‘অনন্তের রাজ্যে চলে যাও এবং অনন্ত শক্তি নিয়ে ফিরে এসো'।
This story is from the February 2024 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the February 2024 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
![যোগাসনে বশে রাখুন সুগার](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/lo3MDtE9L1724606886153/1724607159418.jpg)
যোগাসনে বশে রাখুন সুগার
পরামর্শে রাজ্য যোগ ও অ্যান্ড ন্যাচারোপ্যাথি কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল
![প্রেশার, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস কমাতে যোগব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/ZI8dwKna61724606737145/1724606877621.jpg)
প্রেশার, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস কমাতে যোগব্যায়াম
পরামর্শে যোগবিশারদ আশিস সেন
![হার্টের অসুখে কি ব্যায়াম করা উচিত?](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/JdUUbLMEC1724606610465/1724606730030.jpg)
হার্টের অসুখে কি ব্যায়াম করা উচিত?
পরামর্শে এশিয়ান যোগ রিসার্চ ইনস্টিটিউট-এর সম্পাদক, যোগ বিশেষজ্ঞ উজ্জ্বল কুমার ঘোষ
![আর্থাইটিস ও হাড়ের অসুখে সহজ ব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/qUCESl_p81724606488985/1724606606480.jpg)
আর্থাইটিস ও হাড়ের অসুখে সহজ ব্যায়াম
উদাহরণ হিসেবে বলা যায় পেশি বাত (মাসকুলার রিউম্যাটিজম) সন্ধি বাত (গাউট) জ্বর বাত (অ্যাকিউট রিউম্যাটিজম) কটি বাত বা মাজা বাত, স্কন্দ বাত ইত্যাদি।
![গলার অসুখে ব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/M5NNhfj5a1724606373641/1724606454589.jpg)
গলার অসুখে ব্যায়াম
পরামর্শে পুরুলিয়া দেবেন মাহাতো গভর্নমেন্ট মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতালের ফিজিওলজি বিভাগের অধ্যাপক ডাঃ শুভ্র ভট্টাচার্য
![পেট ও লিভারের সমস্যায় ব্যায়ামে কীভাবে মিলবে উপশম ?](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/dyUPBMEGW1724606121478/1724606371207.jpg)
পেট ও লিভারের সমস্যায় ব্যায়ামে কীভাবে মিলবে উপশম ?
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগ ন্যাচারোপ্যাথির ভাইস প্রেসিডেন্ট ও বিশিষ্ট যোগ বিশারদ সুনীল সাউ
![কিডনির সুস্থতায় কেমন ব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/qQND_fHSG1724606008072/1724606111084.jpg)
কিডনির সুস্থতায় কেমন ব্যায়াম
পরামর্শে কল্যাণী বিশ্ববিদ্যালয়ের যোগ প্ৰশিক্ষক প্রতাপ সাঁতরা
![শ্বাসকষ্টে যোগাসন](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/23yxaG0GJ1724605637882/1724605826542.jpg)
শ্বাসকষ্টে যোগাসন
ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজের প্রকারভেদ রয়েছে। তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য নাড়িশুদ্ধি প্রাণায়াম, অনুলোমবিলোম প্রাণায়াম।
![ত্বকের রূপ | লাবণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/E2aD6m1J11724605542017/1724605626501.jpg)
ত্বকের রূপ | লাবণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগা ও ন্যাচেরোপ্যাথির পরিচালন কমিটির সদস্য রাসবিহারী সরকার
![পাইলস, ফিসার, ফিসচুলায় যোগাসন](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10133/1807334/kBPc8FAHX1724605380433/1724605540903.jpg)
পাইলস, ফিসার, ফিসচুলায় যোগাসন
পরামর্শে যোগা বিশারদ মোহাম্মদ খাইরুল ইসলাম